Jika anda mengalami ketidakselesaan atas perut yang termasuk mual atau muntah, anda mungkin mempunyai keadaan pencernaan yang dikenali sebagai gastritis. Walaupun diet hambar sering disyorkan untuk membantu seseorang yang mengalami gejala gastritis, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa termasuk yogurt dengan bakteria mesra juga boleh membantu. Rujuklah doktor anda sebelum membuat perubahan pada diet anda.
Video Hari
Tentang Gastritis
Gastritis adalah keradangan lapisan perut, yang menyebabkan penurunan pengeluaran enzim pencernaan, asid dan mukus. Penyebab yang paling biasa gastritis di S. S. ialah penggunaan ubat anti-radang nonsteroidal seperti aspirin atau ibuprofen. Penyakit Helicobacter pylori juga merupakan punca biasa, walaupun kurang dalam U. S. Stres yang disebabkan oleh kecederaan traumatik, pembedahan besar atau pembakaran teruk juga boleh menyebabkan gastritis. Rawatan ditujukan untuk mengurangkan pengeluaran asid perut dengan ubat untuk membantu mempromosikan penyembuhan lapisan perut.
Apa Yang Hebat Mengenai Yogurt
Sebagai produk susu yang ditapai, yogurt adalah sumber kalsium, vitamin D, protein dan kalium yang baik. Tetapi bakteria yang mengubah susu menjadi konsistensi yang tebal dan rasa masam yang menjadikan yogurt di atas apabila diet dan kesihatan. Dikenali sebagai probiotik, bakteria yang ramah ini mempromosikan pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dan boleh membantu meningkatkan kesihatan imun, mencegah jangkitan dan memusnahkan toksin. Ahli gastroenterologi amat berminat dengan probiotik kerana mereka boleh membantu dalam merawat penyakit pencernaan seperti gastritis.
Yogurt dan H. Pylori
Yogurt boleh digunakan sebagai satu bentuk komplementer ubat dalam rawatan gastritis yang disebabkan oleh jangkitan H. pylori. Kajian kajian 2014 yang diterbitkan dalam "World Journal of Gastroenterology" mendapati bahawa makanan probiotik berasaskan susu yang ditapai, seperti yogurt, membantu membasmi jangkitan bakteria di perut. Walaupun ini adalah berita yang menjanjikan dalam rawatan gastritis yang disebabkan oleh H. pylori, ia mungkin tidak berguna bagi mereka yang mengalami gastritis dari sebab lain. Selain itu, penulis tinjauan kajian ini menyatakan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum cadangan formal dapat dibuat.
Diet Bland Mengurus Gejala
Tidak kira punca gastritis anda, yogurt menjadikan tambahan yang sihat untuk diet anda. Juga, makan diet hambar, yang merupakan makanan tidak sah makanan yang boleh merengsakan saluran pencernaan, juga boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan anda. Ini bermakna mengelakkan atau mengehadkan makanan yang tinggi lemak seperti makanan goreng dan yoghurt lemak penuh, makanan pedas dan minuman berkafein. Sebaliknya, isikan makanan anda dengan bijirin, sayur-sayuran dan sumber protein tanpa lemak seperti ayam, makanan laut atau kacang-kacangan yang disediakan tanpa lemak, buah-buahan yang tidak berbahaya seperti epal atau pisang, dan susu rendah lemak atau tanpa lemak.
