Banyak faktor yang mempunyai peranan dalam penurunan berat badan dan mengubah susunan tubuh. Yang utama adalah diet dan tahap aktiviti anda, walaupun genetik memainkan peranan juga. Genetika sering dianggap sebagai alasan untuk kurangnya kemajuan seseorang apabila kehilangan berat badan, walaupun perkara itu tidak begitu jelas.
Video Hari
Melihat Peratusan
Tubuh anda mengandungi banyak gen yang berbeza yang boleh menjejaskan penurunan berat badan dalam beberapa cara yang kecil, tetapi sesetengah orang lebih terdedah kepada berat badan, atau bergelut dengan penurunan berat badan, berbanding yang lain. Menurut Dr. Howard Eisenson dari Duke Diet & Pusat Kecergasan, genetik boleh menyumbang sehingga 50 peratus hingga 70 peratus dari variabilitas berat badan anda, yang bermaksud mereka yang mempunyai gen yang miskin mungkin mengalami masa yang lebih berat untuk menurunkan berat badan.
Faktor Makanan Fast
Bergantung pada genetik, sesetengah orang mungkin bertindak balas secara berbeza terhadap jenis makanan tertentu. Dr. Brian Parks dan Dr. Aldons J. Lusis dari University of California, Los Angeles, menyiasat tindak balas genetik tikus apabila diberi makan gula tinggi, makanan tinggi lemak, sama seperti yang anda dapati di sebuah restoran makanan segera. Walaupun penyelidikan dilakukan pada tikus, bukan manusia, para penyelidik melihat maklum balas yang sangat berbeza terhadap makanan, yang dapat menunjukkan bahawa sesetengah orang mengidamkan makanan cepat saji lebih daripada yang lain atau mempunyai masa yang lebih sukar mengelakkan gula tinggi, makanan tinggi lemak.
Menjaga Ia dalam Keluarga
Berat badan, atau kesukaran untuk kehilangan berat badan, kadang-kadang dikaitkan dengan mempunyai ahli keluarga berlebihan berat badan atau obes. Walaupun terdapat beberapa kebenaran dalam hal ini daripada segi genetik, ia juga benar bahawa anda mewarisi tabiat buruk, nota pemakanan pakar diet Juliette Kellow. Sekiranya ibu bapa atau datuk nenek anda berisiko tinggi, ia lebih berkemungkinan disebabkan oleh gaya hidup mereka dan bukannya keadaan genetik. Ini adalah berita baik. Walaupun anda juga mungkin telah membangunkan tabiat buruk ini selama tahun-tahun perkembangan anda, dengan memecahkannya, anda sepatutnya dapat menurunkan berat badan.
Bottom Line
Walaupun beberapa keadaan genetik yang teruk, seperti sindrom Prader-Willi, boleh menyebabkan ciri-ciri obesiti dan berat badan predisposing, ini jarang berlaku. Ia jauh lebih mungkin bahawa genetik mempengaruhi gaya hidup dan pilihan makanan anda, bukan berat badan anda sendiri. Walaupun gen mungkin bermakna anda mempunyai masa yang lebih lama untuk mengawal nafsu, atau merasa kenyang, ini tidak bermakna penurunan berat badan adalah mustahil - anda hanya perlu bekerja lebih keras untuk bermotivasi, mengawal pengambilan kalori anda dan bergerak lebih banyak.
