nama "bir halia" boleh mengelirukan kerana, dalam kebanyakan kes, minuman tidak mengandungi alkohol, yang menjadikannya sama dengan halia ale, sejenis minuman ringan. Kedua-dua minuman ini mengandungi gula tambahan dan tidak mempunyai banyak cara pemakanan, tetapi membandingkannya boleh membantu anda membuat pilihan terbaik untuk kesihatan anda.
Video Hari
Perbezaan
Ginger ale adalah minuman jenis soda berkarbonasi yang dibuat terutamanya dari air dan halia. Banyak halia halia juga mengandungi gula tambah. Biji jahit, sebaliknya, adalah minuman yang diseduh dan ditapai yang mempunyai rasa halia yang lebih kuat daripada halia ale. Baik halia ale mahupun bir halia mengandungi sebarang alkohol, walaupun nama mereka.
Kalori dan Asas-asas
Servis 12-auns ale halia mengandungi 124 kalori, tiada lemak dan hampir 32 gram gula. Itu diterjemahkan kepada 8 sudu teh gula, dan itu penting kerana wanita tidak boleh mempunyai lebih daripada 6 sudu gula tambah sehari dan lelaki tidak boleh mempunyai lebih daripada 9 sudu teh, menurut Persatuan Jantung Amerika. Terlalu banyak gula boleh menyebabkan anda mendapat berat badan, yang menimbulkan risiko penyakit jantung anda. Jumlah bir halia yang sama mengandungi kira-kira 114 kalori dan 40 gram gula.
Vitamin dan Mineral
Ginger ale dan bir halia tidak membekalkan jumlah nutrien yang paling mengagumkan, seperti protein, serat dan vitamin C. Servis 12-auns ale halia tidak membekalkan 0 66 milligram besi, iaitu sekitar 8 peratus daripada 8 miligram lelaki besi yang diperlukan setiap hari dan kira-kira 4 peratus daripada 18 miligram wanita memerlukan setiap hari. Halia halia mengandungi sejumlah kecil zink dan kalsium.
Manfaat Halia
Perkara yang paling menguntungkan mengenai halia ale atau bir halia ialah kebanyakan jenis mengandungi akar halia sebenar. Halia mempunyai sebatian anti-radang, yang dipanggil gingerol, yang bermaksud ia boleh membantu mengurangkan atau mencegah keradangan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Halia dalam ale atau bir boleh membantu meringankan penyakit bergerak, sakit pagi dan mual umum.
Membuat Pilihan Anda
Oleh kerana kedua halia ale dan bir halia adalah sama dari segi kalori, lemak, protein dan serat, pilihannya datang ke mana yang lebih baik untuk anda. Kerana minuman itu mengandungi kalori dan menambah gula, anda hanya perlu mempunyai mana-mana yang anda pilih sesekali daripada menjadikannya sebahagian biasa diet anda. Jika anda berminat dengan menggunakan jahe ale atau bir halia untuk loya atau keadaan perubatan yang lain, selalu bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu untuk memastikan ia sesuai untuk anda.
