Cysteine adalah sejenis asid amino yang digabungkan dalam badan anda dengan asid glutamat dan glisin untuk membuat glutation. Glutathione adalah jenis protein. Kedua-dua cysteine dan glutathione boleh didapati dalam pelbagai bentuk tambahan dan diambil untuk pelbagai tujuan kesihatan, mulai daripada menyediakan kesan antioksidan untuk membetulkan kekurangan. Sebelum anda mula mengambil suplemen glutathione atau cysteine, berjumpa doktor anda untuk membincangkan kemungkinan risiko dan dos yang sesuai.
Video Hari
Fungsi
Cysteine dianggap asid amino "tidak penting", yang bermaksud bahawa tubuh anda boleh mencipta dan anda tidak perlu mendapatkannya daripada diet anda, menurut Universiti Kesihatan Michigan University. Cysteine adalah unik di kalangan asid amino kerana ia mengandungi sulfur, yang membantu untuk mengekalkan struktur protein dalam badan anda. Juga, sistein diperlukan dalam pengeluaran glutathione badan anda dan taurine asid amino. Glutathione protein memainkan peranan penting sebagai antioksidan dalam sistem pertahanan badan anda, menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Glutathione berkelahi merosakkan radikal bebas, kebanyakannya di hati anda, dan boleh memerangi toksin seperti logam berat dan bahan kimia. Kedua-dua bahagian bermain glutation dan cysteine dalam pertahanan tubuh dan fungsi sistem imun.
Kesan
Suplemen cysteine dan glutathione paling kerap digunakan untuk merawat kekurangan tertentu bahan-bahan ini, menurut Universiti Kesihatan Michigan University. Orang yang mempunyai HIV / AIDS mungkin mempunyai paras darah rendah cysteine dan glutation. Kekurangan glutathione kadang-kadang dikaitkan dengan diabetes, kemandulan lelaki, kanser, katarak, penyakit hati, sindrom gangguan pernafasan dan fibrosis pulmonari idiopatik. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil sistein atau glutation.
Pertimbangan
Badan anda membuat sistein dari methionine dan blok bangunan asid amino lain, dan anda juga mendapat sejumlah kecil bahan daripada makan makanan protein tinggi, kata University of Michigan Health System. Glutathione juga terdapat dalam makanan kaya protein seperti ikan, daging dan walnut, serta sumber makanan lain seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, terutama alpukat dan asparagus. Glutathione juga boleh didapati dalam bentuk tambahan. Walaupun sistein juga dijumpai sebagai suplemen, ia paling biasa dijumpai dalam bentuk NAC, nota Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh.
Amaran
Tiada kesan sampingan yang ketara atau bahaya kesihatan dikaitkan dengan pengambilan suplemen cysteine atau glutathione, menurut Sistem Kesihatan Universiti Michigan. Tetapi bentuk NIS cysteine boleh menyebabkan interaksi negatif dengan nitrogliserin, memberi amaran kepada Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Selain itu, suplemen glutation oral tidak kelihatan untuk menyerap tubuh manusia, dan seterusnya menghalang kebetulan faedah yang berkaitan dengan kesihatan.
