Menurut tinjauan oleh CBS News, 45 juta orang Amerika memulakan diet setiap tahun dan menghabiskan 1 hingga 2 bilion dolar setahun pada program penurunan berat badan. Diet bebas gluten adalah satu diet yang mendapat perhatian sebagai kaedah penurunan berat badan di luar merawat mereka yang mempunyai penyakit seliak, atau reaksi alergi terhadap gandum. Dieters juga mempunyai pilihan untuk menggunakan pil diet bebas gluten.
Video Hari
Pengenalan
Makanan tanpa gluten ditakrifkan sebagai diet yang tidak termasuk protein gluten, yang terdapat dalam kebanyakan bijirin termasuk gandum, barli dan rai, menurut Mayo Clinic. com. Penyakit celiac mencipta keradangan di usus kecil, jadi menghapuskan gluten dari diet pesakit dapat membantu mengawal gejala dan mencegah komplikasi dari penyakit.
Makanan untuk Dihindari
Makanan yang dimakan bebas gluten harus mengelakkan makanan dan minuman yang mengandungi barli, bulgur, durham, farina, tepung graham, kamut, makanan matzo, rai, semolina, triticale dan gandum. Juga mengelakkan makanan yang dibuat dengan jagung, beras dan soya melainkan mereka dilabelkan sebagai bebas gluten. Ramai vitamin dan suplemen juga mengandungi gluten sebagai ramuan. Menurut laporan oleh U. S. News dan World Today, ketersediaan produk bebas gluten terus meningkat, jadi mereka yang menjalani diet tanpa gluten sekarang mempunyai lebih banyak pilihan untuk produk makanan dan ubat daripada tahun-tahun yang lalu.
Manfaat Diet
Mematuhi diet bebas gluten juga boleh memberi kesan kepada penurunan berat badan. Mereka yang mematuhi diet bebas gluten mesti mengelakkan bir, pizza, gula-gula, kek, mati, kue, dan lain-lain makanan penggemukan yang tinggi, kalori. Diet bebas gluten membantu menghilangkan tepung dan gula halus, yang akan meningkatkan kesihatan serta bantuan dengan penurunan berat badan. Dieters juga harus mencari pil diet yang tidak mengandungi gluten untuk tetap menjadi makanan bebas gluten.
Pil Diet Percuma Gluten
Mematuhi pemakanan bebas gluten memerlukan perhatian khusus terhadap ramuan; Bahan pil diet tidak terkecuali. Apabila mencari pil pemakanan bebas gluten, pastikan bahan-bahan di dalam botol adalah tulen. Bahan-bahan tulen akan memastikan bahawa makanan tambahan itu bebas gluten. Elakkan pil diet yang mengandungi pengisi. Label harus membaca "100% tulen." Di samping itu, pastikan bahawa label itu menyatakan "gluten-free." Sekiranya label tidak menyatakan secara khusus gluten, terdapat kemungkinan pil diet mungkin mengandungi kesan terkecil gluten. Apabila ragu-ragu, elakkan membeli atau menggunakan produk. Di samping itu, banyak pengeluar memberikan pelanggan maklumat mengenai sesuatu produk apabila diminta.
Amaran
Menurut AS. Laporan Dunia dan Berita, 1 peratus individu menggunakan pil diet bebas gluten dan mengikuti diet bebas gluten sebagai akibat penyakit seliak.Walau bagaimanapun, ramai yang mengikuti diet ini sebagai pengganti. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum memulakan diet bebas gluten untuk memastikan anda menerima jumlah vitamin dan nutrien yang sesuai. Menurut MayoClinic. com, mereka yang diet bebas gluten berkemungkinan kurang besi, kalsium, serat, thiamin, riboflavin, niasin dan folat.
