Psoriasis adalah keadaan di mana sistem imun menyerang sel-sel dalam kulit. Reaksi imunologi ini menyebabkan keradangan, yang merangsang pertumbuhan pesat sel-sel kulit. Akibatnya, orang dengan psoriasis membangunkan plak merah yang dibangkitkan sebagai sel-sel kulit yang menghasilkan semula. Walaupun tidak ada bukti klinikal yang mencukupi untuk menyokong perubahan diet sebagai kaedah untuk merawat psoriasis, sesetengah makanan boleh membantu melegakan gejala.
Video Hari
Asid Lemak Omega-3
Salah satu jenis utama makanan yang boleh digunakan untuk melegakan gejala psoriasis ialah mereka yang tinggi dalam asid lemak omega-3. Asid lemak Omega-3 adalah sejenis lemak tak tepu yang boleh membantu badan dengan banyak cara. Satu kesan yang mungkin berlaku terhadap asid lemak penting ialah mereka boleh mengurangkan keradangan di seluruh badan, nota Psoriasis Kebangsaan. Kerana psoriasis disebabkan oleh sistem imun yang terlalu aktif, mengurangkan keradangan boleh membantu melegakan psoriasis. Salah satu sumber terbaik asam lemak omega-3 adalah ikan berlemak, seperti salmon, makarel, herring, tuna dan ikan kod, kerana ia mengandungi minyak ikan. Makanan lain dengan lemak yang bermanfaat adalah biji rami, produk soya dan beberapa minyak sayuran, seperti minyak canola.
Makanan Berkualiti Tinggi
Jika anda tidak makan serat yang cukup, makanan yang dihadam sebahagiannya menghabiskan lebih banyak masa di dalam usus anda, yang boleh menyebabkan bahan kimia berbahaya diserap, mungkin memburukkan psoriasis. Untuk mengurangkan risiko kejadian ini, WomenFitness. Net mengesyorkan bahawa orang yang mengalami psoriasis menggunakan diet serat tinggi. Serat boleh didapati dalam bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan lain yang berasal dari tumbuh-tumbuhan.
Asid Folat
Asid folik adalah satu lagi nutrien yang penting untuk pesakit psoriasis. Kekurangan asid folik telah dilihat pada sesetengah orang yang mempunyai psoriasis. Anda boleh meningkatkan pengambilan asid folik dalam pelbagai cara. Banyak sarapan bijirin dan roti telah diperkaya dengan asid folik. Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, brokoli dan pucuk Brussels, juga mengandungi sejumlah asid folik.
