Sebagai jogger, dengan kasut yang betul boleh membuat dunia yang berbeza. Kasut yang betul boleh membuat kaki anda berasa lebih kuat dan larian anda kelihatan lebih mudah. Sebaliknya, kasut yang tidak sesuai dengan badan atau langkah kaki anda dengan betul boleh menyebabkan kecederaan, yang boleh melemahkan program jogging anda. Pertimbangkan beberapa faktor semasa anda membeli kasut berjoging.
Video Hari
Kaki Kaki
Sebelum anda membeli kasut berjoging, tentukan hak yang betul berdasarkan mogok lengkung dan kaki anda. Gabungan kedua-duanya akan menentukan jenis kasut yang anda perlukan. Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai gerbang tinggi dan underpronat - yang kaki sedikit berguling ke luar - yang terbaik dengan kasut netural. Kedai berjalan kaki tempatan atau ahli terapi fizikal boleh menjalankan analisis gait untuk menentukan mogok kaki anda, yang akan membantu anda membeli-belah untuk kasut.
Kepentingan Cushioning
Oleh kerana anda memukul tanah dengan setiap langkah ketika anda joging, mempunyai jumlah bantalan yang sesuai adalah penting bagi tubuh anda. Baru-baru ini, terdapat trend ke arah rekaan kasut minimalis yang tidak mempunyai sebarang kusyen. Walaupun ini berfungsi untuk sesetengah orang yang menjalankan, ia tidak berfungsi untuk semua orang. Apabila anda mengetahui mogok kaki anda, ia akan menunjukkan jenis kusyen yang anda perlukan. Pelari neutral, misalnya, cenderung memerlukan kasut dengan banyak kusyen. Joggers yang berlebihan berat badan juga memerlukan kusyen di kasut mereka untuk mengelakkan kecederaan.
Bagaimana Tentukan Saiz Anda
Semasa anda berjoging, kaki anda akan membengkak, menyebabkan saiz kaki anda naik. Beli kasut berjoging sekurang-kurangnya satu setengah saiz yang lebih besar daripada yang anda beli secara tradisional. Sekiranya anda berlari lebih jauh, seperti latihan untuk ultramaraton, kaki anda mungkin membesar. Oleh sebab itu, anda mungkin ingin bersaiz penuh. Ini akan mengurangkan peluang melepasi, chafing dan keadaan tidak selesa lain yang boleh menghalang anda daripada berjoging untuk satu masa.
Kebenaran Mengenai Nama Jenama
Jenama tidak sepatutnya menjadi faktor penentu untuk membeli kasut larian.Adalah lebih penting untuk mengetahui apa jenis kasut yang anda perlukan untuk membeli dan kemudian melihat jenama yang berbeza berdasarkan itu. Sebagai contoh, jika anda seorang pelari yang overpronates, dengan kaki anda berpaling ke dalam apabila anda menyerang tanah, anda mahu kasut yang menawarkan kestabilan. Sekiranya anda memukul tanah pada gelung tengah anda, mencari kasut yang menyokong ini penting. Sebaik sahaja anda menentukan jenis kasut anda, anda boleh menyelidik jenama mana yang mempunyai reputasi untuk mengembangkan kasut yang menyokong keperluan anda.
