Sakit belakang boleh menjadi kedua-dua menjengkelkan dan melemahkan, dan sumbernya sering teka-teki. Dari postur yang lemah untuk kegunaan otot yang berlebihan, banyak perkara yang boleh menyebabkan masalah balik, dan penyelesaiannya biasanya terletak pada menghilangkan sumber. Salah satu punca sakit belakang yang sering diabaikan adalah kasut yang tidak sesuai atau tidak mencukupi.
Video Hari
Sambungan Kasut-Spine
Rohani lama yang mengatakan "tulang lutut disambungkan ke tulang pinggul" memegang ketulan emas kebenaran yang berlaku untuk penyelarasan rangka manusia. Apabila satu sendi keluar dari barisan, ia menyusun tindak balas rantai yang membuang sendi luar kira-kira, dan tempat terikan pada tulang belakang. Posisi yang sihat mempromosikan tulang belakang yang kuat dan stabil. Kerana postur yang baik bermula dengan kaki dan pergelangan kaki, kasut sokongan meletakkan asas untuk penjajaran postural yang betul yang menimbulkan stress dari tulang belakang.
Kasut Ergonomically Correct
Kain kasut yang semakin berkembang adalah ergonomik yang direka bentuk untuk memancarkan badan anda ke dalam penjajaran postural yang betul. Pada artikel April 2009, yang diterbitkan dalam Laporan Medill University Northwestern, pengarang Gina Morgano mengenal pasti lima matlamat asas kasut ergonomik: Pengedaran berat badan yang betul, penjajaran postural yang lebih baik, keseimbangan yang lebih baik, sakit belakang punggung dan nada otot yang lebih baik. Reka bentuk kasut genre ini berbeza-beza untuk memasukkan kasut jenis bumi yang meletakkan tumit di bawah kaki depan, kasut soled rocker yang memaksa anda untuk mencari keseimbangan anda semasa anda berjalan, dan sandal dengan teknologi papan goyangan. Laporan mengenai keberkesanan sepatu ergo berbeza-beza, dan juri masih keluar berkenaan dengan manfaat mereka.
Fit adalah Paramount
Kasut yang sesuai dengan betul akan memberi anda sokongan dan kestabilan yang terbaik dan akan menjadi yang paling berkesan dalam melindungi tulang belakang anda. Rex King of Foot Solutions memberi amaran kepada pembeli, "Jangan digantung pada jenama nama." King menekankan pentingnya mendapatkan kasut yang sesuai untuk jenis kaki tertentu anda. Kasut sepatutnya tidak selesa, dengan sokongan gerbang yang baik, penyerapan kejutan dan kestabilan. Mencuba jenama yang berbeza dengan gaya yang sama akan membantu anda mengecilkan pilihan anda kepada kasut yang paling sesuai untuk anda.
Undian Kualiti
Ke titik tertentu apabila membeli kasut, anda mendapat apa yang anda bayar. Kasut yang murah mungkin berasa selesa apabila anda mencubanya di kedai, tetapi keupayaan mereka untuk melaksanakan tugas tidak dapat diukur dari masa ke masa. Kasut berkualiti menggabungkan teknologi reka bentuk dan bahan yang bertahan, dengan kos yang kurang dalam jangka masa panjang. Kasut sukan khususnya harus dipilih untuk kualiti kerana tekanan tinggi yang mereka hadapi, dan peranan penting mereka dalam melindungi anda daripada kecederaan.
