Banyak tentang fibromyalgia masih salah difahami. Keadaan kesakitan kronik boleh berkembang dari mana-mana, pergi tanpa didiagnosis oleh banyak ujian dan melumpuhkan gaya hidup anda dengan ketara. Walau bagaimanapun, aktiviti tetap seperti bekerja, melakukan hobi dan bersenam membantu dalam menguruskan keadaan. Sepasang kasut yang baik dapat membantu anda melewati hari anda dan terus menikmati kehidupan anda.
Video Hari
Definisi
Fibromyalgia menjejaskan kira-kira 2 peratus penduduk S. S., menurut MayoClinic. com. Gejala termasuk kesakitan yang meluas di seluruh badan, kelelahan dan kawasan yang lembut pada badan. Wanita dan orang tua adalah penduduk yang paling mungkin untuk mengembangkan fibromyalgia. Ia sering berlaku bersama-sama dengan sindrom keletihan kronik, kemurungan, endometriosis, sindrom usus besar, lupus, osteoartritis, gangguan tekanan selepas trauma, sindrom kaki resah atau rheumatoid arthritis.
Penyelesaian
Tiada ubat untuk fibromyalgia; ia adalah keadaan kronik. Rawatan untuk gejala-gejala fizikal termasuk ubat sakit, ubat antidepresan untuk menggalakkan tidur, ubat anti-rampasan dan terapi fizikal. Kebanyakan rawatan yang disediakan, bagaimanapun, memberi tumpuan kepada keadaan mental penghidap. Adalah mudah untuk menjadi tertekan dan menarik diri dari aktiviti biasa apabila anda mengalami kesakitan kronik, tetapi mengekalkan gaya hidup yang sihat dan memuaskan adalah kunci untuk menguruskan keadaan, menurut MayoClinic. com.
Sepatu Gaya Hidup
Kerana kesakitan semua orang adalah sedikit berbeza dengan fibromyalgia, tidak ada pasangan tertentu atau jenis kasut disyorkan untuk keadaan ini. Walau bagaimanapun, sesiapa yang sakit kaki harus memakai kasut yang selesa dengan banyak sokongan. Kasut berkualiti tinggi cenderung lebih selesa daripada jenama murah, murah dibuat. Cari tapak kaki tebal, sokongan lengkung dan ruang yang cukup untuk jari kaki dan tumit. Kasut sepatutnya segera disesuaikan; tidak bergantung kepada "pecah" pasangan baru. Mendapatkan kaki anda diukur di kedai kasut boleh membantu dalam memilih saiz yang betul. Stok kusyen juga boleh membantu kasut berasa lebih selesa.
Kasut Latihan
Latihan ringan boleh membantu melegakan kesakitan fibromyalgia, walaupun kelihatannya lebih buruk pada mulanya. Aktiviti berdampak rendah seperti berjalan kaki, berenang dan berbasikal adalah disyorkan. Pilih kasut berkualiti tinggi yang direka untuk latihan apa sahaja yang anda lakukan, terutamanya berjalan kaki; terdapat banyak jenama kasut direka terutamanya untuk pejalan kaki, berbanding dengan kasut berlari atau aerobik. Untuk berenang, anda tentu tidak memerlukan kasut khas, tetapi kasut akuatik akan membantu melindungi kaki anda semasa memasuki dan keluar dari kawasan berenang. Anda juga boleh berjalan di hujung kolam cetek dan bukan berenang.
