Grapefruit adalah buah rendah kalori yang menjadikan tambahan yang sihat untuk diet berat badan apa pun. Makan buah tidak hanya memenuhi anda, tetapi bau minyak dari limau gedang juga boleh membantu mengurangkan selera makan anda. Walau bagaimanapun, penyelidikan adalah permulaan, dan anda tidak boleh bergantung kepada minyak sebagai satu-satunya perubahan yang anda buat ketika cuba menurunkan berat badan. Rujuk doktor anda untuk membincangkan cara berkesan mengurangkan berat badan.
Video Hari
Apa Minyak Grapefruit?
Minuman limau gedi berasal dari jus atau kulit limau gedang. Ia terdiri daripada beberapa sebatian, termasuk karotenoid, lipid, lilin dan limonena. Biasanya digunakan sebagai penambah rasa dalam makanan, ia dianggap selamat untuk dimakan. Minuman limau gedang juga digunakan sebagai aromaterapi dan dinikmati oleh aroma yang segar dan manis.
Tikus yang Membantu Mengurangkan Berat
Satu kajian yang diterbitkan dalam Surat-surat Neurosains pada tahun 2005 menyiasat kesan aroma minyak limau gedang pada lemak dan pengambilan tikus. Kajian itu mendapati bahawa minyak wangi berbau membantu menurunkan selera makan dan meningkatkan berat badan dan kehilangan lemak. Para penyelidik memutuskan bahawa limonene dalam limau gedang adalah bahan kimia yang bertanggungjawab untuk kesannya. Walaupun kajian ini seolah-olah menunjukkan bahawa minyak wangi hanya berbau boleh membantu anda kehilangan pound yang tidak diingini, penyelidikannya terhad, dan kajian manusia perlu dilakukan sebelum tuntutan dapat dibuat.
Diet untuk Berat Badan
Jika matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan, membuat bau rumah anda seperti limau gedang tidak boleh menyakitkan, tetapi mungkin tidak berkesan jika anda tidak juga mengurangkan kalori anda pengambilan. Mencari cara untuk mengurangkan 250 kalori sehari boleh membantu anda kehilangan 1/2 paun seminggu. Sebagai contoh, anda boleh menyimpan 120 kalori pada waktu sarapan dengan menukar cawan jus anda secawan air dengan setitik minyak limau gedang. Semasa makan tengah hari, gunakan cuka balsamic pada salad anda dan bukannya berpakaian salad biasa dan simpan 45 kalori setiap sudu. Pada waktu makan malam, bukan secawan es krim, memuaskan gigi manis anda dengan secawan strawberi segar, dan selamatkan lebih daripada 200 kalori.
Penggunaan dan Keselamatan
Walaupun minyak limau gedang boleh dimakan, ia mungkin tidak selamat untuk semua orang. Grapefruit berinteraksi dengan beberapa ubat-ubatan, termasuk ubat-ubatan kolesterol dan pengurangan tekanan darah. Rujuk doktor atau ahli farmasi anda sebelum menambah minyak limau gedang untuk diet anda jika anda mengambil sebarang ubat.
Berdasarkan penyelidikan, anda boleh mendapatkan lebih banyak manfaat menggunakan minyak sebagai aromaterapi. Walaupun peresap mungkin berfungsi dengan baik, anda juga boleh meletakkan drop atau dua dalam secawan air panas untuk membantu menyebarkan aroma di seluruh bilik.
