Makanan berminyak dan makanan manis

Perhatikan makanan yang anda masukkan ke mulut anda adalah salah satu cara terbaik untuk mencapai kesihatan yang baik. Penyembuhan Kebijaksanaan & Tahu Bagaimana: Amalan Berguna, Resipi, dan Formula untuk Jangka Hayat Kesihatan, "yang memilih makanan berminyak, berlemak dan manis akan memberi kesan negatif terhadap sistem imun anda. Oleh itu risiko risiko selesema biasa Penyakit yang lebih serius seperti kanser dan kencing manis akan meningkat. Mengetahui sumber makanan yang paling biasa dari lemak, lemak dan gula akan membantu anda mengembangkan tabiat makan yang sihat.

Video of the Day < Kentang Perancis

Kentang Perancis adalah ruji makanan cepat saji, dan banyak orang mengambil lebih banyak daripada mereka yang dianggap makan secara sederhana. Rost mencatat bahawa diet yang tinggi dalam makanan berlemak dan berminyak, seperti kentang goreng Perancis, melemahkan hati anda, membawa kepada penambahan berat badan dan memperlahankan sistem pencernaan dan peredaran darah. Minuman kentang sering digoreng dalam minyak tha T mengandungi lemak trans, yang merupakan jenis lemak yang paling berbahaya dan boleh menyebabkan arteri tersumbat dan penyakit jantung, serta obesiti dan diabetes. Makanan goreng lain, seperti nuget ayam dan tongkat ikan, boleh mempunyai kesan kesihatan yang serupa.

Pizza

Walaupun banyak jenis pizza termasuk topping yang sihat, seperti lada dan bawang, mereka juga boleh mengandungi beberapa gram lemak tepu serta sebahagian besar keju berminyak penuh lemak. Ramai jenis pizza, termasuk beberapa pizza beku, menggunakan lemak trans untuk menghasilkan kerak dan kerak rangup. Lemak trans ini berbahaya untuk kesihatan anda. Keju penuh lemak menambah beberapa gram lemak tepu dan apabila sejumlah besar digunakan, kepingan pizza anda berenang di gris. Topping lain, termasuk sosej dan pepperoni, juga menambah lemak dan gris pada pizza anda.

Soda

Soda telah dikaitkan dengan peningkatan dalam obesiti, berat badan dan diabetes. Diet yang termasuk terlalu banyak gula juga boleh menyebabkan kanser dan penyakit jantung. Connie Bennett, Nicholas Perricone dan Stephen T. Sinatra, penulis "Kejutan Gula!: Bagaimana Gula-Gula Dan Karbohidrat Mudah Dapat Menyelamatkan Kehidupan Anda - dan Bagaimana Anda Boleh Dapatkannya Kembali Ke Trek," tambah terlalu banyak gula dari makanan seperti soda kesan kesihatan mental anda juga. A 12-oz. Hidangan soda boleh mengandungi sehingga 42 g gula, iaitu sekitar 10 sudu teh.

Makanan Bakar

Ramai orang banyak bergantung kepada donat, pastri, kue, kek dan pai untuk makanan ringan dan makanan pencuci mulut, Bennett, Perricone dan Sinatra. Ketergantungan pada makanan bergula seperti ini boleh menyebabkan pancang dan kemalangan gula darah yang tidak sihat dan mungkin membawa kepada kencing manis. Mengisi diet anda dengan barang-barang yang dibakar juga meninggalkan sedikit ruang bagi anda untuk mengambil alternatif yang lebih sihat, yang boleh menyebabkan penambahan berat badan dan obesiti. Satu hidangan beberapa barangan yang dipanggang boleh membuatkan anda kembali sebanyak 50 g gula.Banyak barangan bakar juga tinggi lemak trans dan lemak tepu.