Minyak rami memberikan banyak manfaat kesihatan dan dapat memberikan kelegaan dari kilat panas dan sakit payudara, mengawal kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Minyak rami lebih bermanfaat daripada flaxseed untuk keadaan kesihatan tertentu, seperti arthritis. Sebelum mengambil produk flaxseed, berbincanglah dengan doktor anda. Kerjasama Penyelidikan Standard Asli mengingatkan penggunaan minyak rami untuk orang yang mengalami masalah pendarahan, kencing manis, wanita hamil, wanita dengan endometriosis dan lelaki berisiko terkena kanser prostat.
Video Hari
Pengenalpastian
Minyak rami, juga dikenali sebagai minyak biji rami, berasal dari benih tumbuhan rami. Tanaman rami dipercayai berasal dari Mesir dan kini tumbuh di seluruh barat laut Amerika Syarikat dan Kanada. Minyak bunga biji rami terdapat dalam bentuk cecair atau softgel dan kapsul. Ia boleh menjadi sihat untuk badan akibat kandungan omega-3 dan omega-6 yang tinggi dan kandungan asid lemak alpha-linolenik yang tinggi.
Penggunaan
Membeli minyak biji rami dalam bentuk gel terkandung atau lembut menyediakan dosis mudah diukur untuk kemudahan. Mereka biasanya boleh didapati dalam 500 miligram dan dos 1000 miligram. Walau bagaimanapun, dos lebih kecil minyak biji rami dalam bentuk cecair diperlukan untuk mendapatkan kandungan asid lemak omega yang sama. Satu sudu minyak biji rami menyediakan 7 gram asid alfa linolenik, yang akan sama dengan selusin gel gel 1000 miligram. Satu lagi faktor yang perlu dipertimbangkan adalah rasa minyak biji rami. Selalunya kapsul lebih mudah ditelan dan diterima lebih baik. Kapsul minyak flaks juga lebih mudah untuk mengangkut ke tempat kerja atau gim.
Kandungan
Bahan-bahan dalam softgel dan kapsul minyak flaxseed sering berubah mengikut pengilang. Banyak minyak rami datang bercampur dengan minyak pembawa lain, seperti petang minyak primrose dan minyak kaldu. Kapsul dan gel lembut biasanya dibuat dari gelatin, yang berasal dari tisu penghubung, tulang dan kulit haiwan. Kapsul minyak biji rami, dibuat dengan gel lembut "vegetarian" dari sumber bukan haiwan, boleh didapati.
Penyimpanan
Minyak biji rami boleh bertukar tengik dan mudah dimusnahkan oleh haba, cahaya dan oksigen. Minyak rami dalam kapsul atau gel lembut dilindungi dari radiasi cahaya dan UV, yang membantu menjaga minyak stabil dan meminimumkan pembentukan radikal bebas yang boleh menyebabkan minyak menjadi tengik.
Langkah berjaga-jaga
Walaupun minyak rami boleh diterima dengan baik dan memaparkan beberapa kesan sampingan, potensi interaksi dengan makanan tambahan dan ubat-ubatan boleh menimbulkan risiko. Ubat-ubat ini termasuk antikoagulan, seperti warfarin dan aspirin, ubat menurunkan gula darah termasuk insulin, siklosporin, ubat penurun kolesterol dan ubat anti-radang.
