Guarana, yang diperbuat daripada benih tumbuhan yang tumbuh di rantau Amazon, menemui jalan ke dalam beberapa minuman tenaga dan berat badan tambahan. Kesan Guarana kebanyakannya berasal dari kandungan kafein yang tinggi; guarana secara semulajadi mengandungi 2. ka 5 hingga 7 peratus kafein, berbanding 1 hingga 2 peratus dalam kopi, laporan Jabatan Kejururawatan University of Salisbury. Makanan tambahan Guarana, seperti suplemen makanan tambahan, tidak dikawal oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat. Guarana juga mempunyai beberapa kesan sampingan yang tidak menyenangkan dan mungkin berbahaya, jadi jangan ambil tambahan ini tanpa kelulusan doktor anda.
Video Hari
Mekanisme
Tambahan tambahan yang mengandungi serat mengandungi 800 miligram guarana, yang diambil sebelum setiap hidangan untuk mengurangkan selera makan. Oleh kerana perangsang seperti guarana dan kafein dapat menurunkan selera makan, mengambil guarana sebelum setiap hidangan boleh mengurangkan pengambilan kalori harian anda. Guarana, seperti kafein, juga berfungsi sebagai diuretik, jadi anda mengidap lebih banyak, yang boleh mengakibatkan penurunan berat badan. Kehilangan berat air, sementara memberi inspirasi pada skala, tidak mengurangkan kedai-kedai lemak. Stimulants seperti guarana juga meningkatkan kadar jantung dan dapat mempercepat metabolisme anda, sehingga lebih banyak kalori dibakar. Dos harian tidak boleh melebihi 3 gram, kata Jabatan Kejururawatan Universiti Salisbury.
Keberkesanan
Kajian berat badan dan kehilangan lemak dalam 67 orang yang mengambil guarana dan ma huang telah dijalankan oleh Pusat Penyelidikan Obesiti di Pusat Kesihatan St. Luke's-Roosevelt dan Jabatan Perubatan. Penulis utama C. N. Boozer melaporkan hasilnya dalam edisi Mac 2001 "Journal of Obesity dan Gangguan Metabolik Terkait. "Empat puluh lapan orang menyiapkan kajian itu, yang berlarutan selama lapan minggu, di mana lapan daripada 35 dirawat dengan ubat aktif yang jatuh akibat kesan sampingan. Kumpulan aktif kehilangan berat badan dan lemak badan daripada kumpulan plasebo.
Kesan Sampingan
Guarana, seperti perangsang sistem saraf pusat lain, boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan, yang mungkin berbeza dari orang ke orang. Bagi sesetengah orang, 800 miligram sebelum setiap hidangan mungkin dos yang berlebihan, kerana tiada dos yang selamat telah ditubuhkan. Kesan sampingan yang biasa termasuk kegusaran, masalah tidur, kebimbangan, kegelisahan, kegelisahan, kerengsaan, keresahan, mulut kering, sakit kepala, pedih ulu hati, sakit perut, termasuk mual atau muntah, dan sembelit atau cirit-birit. Sesetengah orang juga mengalami dering di telinga yang dikenali sebagai tinnitus.
Risiko
Guarana boleh menyebabkan denyutan jantung yang tidak teratur, termasuk peningkatan kadar jantung atau denyutan yang dilangkau. Guarana juga boleh meningkatkan tekanan darah anda. Sekiranya anda mengambil ubat yang dipanggil penguat MAO, guarana boleh menyebabkan krisis hipertensi.Inhibitor MAO, yang merupakan inhibitor monoamine oxidase, adalah kelas ubat yang digunakan untuk merawat kemurungan. Guarana juga menimbulkan paras glukosa darah, jadi penderita diabetes harus memantau gula darah mereka dengan hati-hati. Wanita hamil atau orang dengan keadaan jantung tidak boleh mengambil ubat ini.
