Puasa Daniel adalah berpuasa seperlima berdasarkan 21 hari berdasarkan nabi Daniel dan hasratnya untuk menguduskan tubuhnya kepada Tuhan dan menjadi dekat denganNya pada masa ini. Dalam Daniel bab 1 dan 10, puasa Daniel memasukkan dia untuk makan buah-buahan, sayur-sayuran, air, biji-bijian dan roti yang tidak beragi. Sebagai orang Yahudi, dia berpuasa menurut prinsip puasa orang Yahudi pada hari itu. Hari ini, ramai orang Kristian di seluruh dunia menggunakan puasa ini sebagai satu tempoh untuk memasuki doa dan pendengaran dari Tuhan. Ramai akan bermula pada permulaan Tahun Baru atau semasa tempoh Kuarantin.
Video Hari
Jenis Makanan Dibenarkan
Daniel cepat adalah sama dengan diet vegan dengan sekatan lain. Apa-apa yang ditanam dari benih boleh dimakan. Ini termasuk semua buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, kacang dan kekacang. Minyak berkualiti boleh digunakan, termasuk canola, zaitun, kacang dan wijen. Makanan lain yang dibenarkan adalah tauhu, soya, perasa dan rempah. Untuk minum, hanya air yang boleh dimakan dengan makanan atau antara makanan. Anda boleh makan seberapa kerap yang anda suka sepanjang hari.
Penyediaan
Persediaan untuk puasa 21 hari adalah penting bukan sahaja secara fizikal tetapi rohani. Oleh kerana pemanis tiruan, gula dan aditif tidak dibenarkan pada puasa Daniel, anda mungkin ingin menghapuskan mereka secara beransur-ansur dari makanan anda lima hingga tujuh hari sebelum memulakan puasa. Mulakan untuk menyemak label untuk makanan di rumah anda yang mungkin mempunyai bahan pengawet, aditif dan bahan kimia buatan lain di dalamnya. Ketahuilah bahawa makanan ini tidak akan dibenarkan pada puasa Daniel. Mulailah minum lebih banyak air dan kurang soda, jus dan teh. Ramai orang Kristian meningkatkan masa doa mereka dan menghabiskan lebih banyak masa untuk membaca Alkitab.
Makanan Tidak Dibenarkan
Oleh kerana puasa Daniel adalah jenis pemurnian cepat, banyak makanan yang sekarang dapat dimakan dalam makanan anda tidak akan dibenarkan pada puasa. Semua produk daging dan haiwan, termasuk tenusu, tidak dibenarkan. Gula halus dan aditif gula yang diproses dalam makanan perlu dihapuskan semasa roti yang cepat serta roti dan pemanis yang beragi. Oleh kerana hanya air dibenarkan untuk minum, minuman berkarbonat, kopi dan teh tidak dibenarkan semasa puasa.
Latihan
Latihan dibenarkan semasa puasa dan sangat disyorkan oleh pengarang "Daniel Fast," Susan Gregory. Jika anda bersenam, masukkan kacang-kacangan, mentega kacang, makanan berasaskan soya, kacang-kacangan dan sayur-sayuran berdaun hijau untuk protein yang anda perlukan. Kerana kebanyakan orang mengalami peningkatan dalam kesihatan mereka sebagai manfaat dari cepat Daniel, senaman disyorkan semasa dan sebagai bahagian penyelenggaraan kesihatan yang berterusan. Minum banyak air tulen sebelum, semasa dan selepas bersenam.
