Kemahiran koordinasi tangan yang kuat adalah sangat penting untuk pemain hoki peringkat tinggi. Mempunyai keupayaan untuk mengetuk keluar udara di tengah-tengah dengan tongkat anda boleh membantu anda mengetuk lulus, menembusi tembakan ke dalam jaring atau memukul sepakan udara di tengah-tengah untuk menjaringkan gol. Membangunkan penyelarasan mata tangan anda dengan senaman di dalam dan luar.
Video Hari
Bor Defleksi
Ini adalah gerudi on-ice. Berdiri di depan jaring beberapa inci di luar lipatan gol. Mempunyai rakan sepasukan berdiri di dalam garis biru dengan kira-kira 25 pukulan. Ia pilihan anda sama ada anda mahu menggunakan goaltender atau tidak. Rakan sepasukan anda harus terus menembak pucks di jaring. Tembakannya harus berkisar dari mana-mana dari kanan ke es hingga ketinggian pinggang. Gunakan tongkat anda untuk melencongkan tembakan dari pertengahan udara dan masuk ke gawang. Berhati-hati dengan latihan ini, pakai peralatan penuh dan pastikan tangkapan dari garis biru tidak terlalu tinggi. Defensemen harus menembak untuk memukul tongkat hoki mereka di depan jaring sebagai pukulan yang dibelokkan sukar bagi seorang goaltender untuk berhenti.
Bor Imbangan Bola
Ini gerudi luar ais adalah terutamanya bertujuan untuk goaltenders. Walau bagaimanapun, ia boleh digunakan oleh pemain yang memainkan sebarang kedudukan. Ambil kayu hoki anda dan bola tenis dan flipkannya ke udara. Jika anda seorang goaltender, tongkat anda mungkin sedikit terlalu berat untuk melakukan itu, jadi hanya letakkan bola pada batang. Sekarang, tekan bola ke udara sebanyak mungkin. Setiap kali anda melakukan latihan ini, anda harus cuba mengalahkan rekod anda untuk kebanyakan kali memukul bola dalam urutan tertentu.
Martin Brodeur Bor
Martin Brodeur telah menjadi pemain goaltender awal untuk New Jersey Devils sejak tahun 1993 dan merupakan pemimpin sepanjang masa NHL dalam kemenangan dan shutouts. Brodeur juga telah memenangi Piala Stanley tiga kali dan telah memenangi Vezina Trophy untuk goaltender terbaik liga empat kali. Brodeur menggunakan gerudi ini untuk bekerja di kakinya, koordinasi tangan dan kelajuan. Mempunyai bola tenis di setiap tangan, dan melemparkan bola di dinding beberapa meter jauhnya. Buang dengan hak anda dan tangkap dengan kiri anda. Segera melemparkan salah satu bola di tangan kiri anda dan tangkap dengan hak anda. Latihan ini memerlukan tumpuan dan fokus yang tinggi. Jika terlalu sukar, mulailah dengan satu bola dan tangkap dengan tangan yang bertentangan. Matlamatnya adalah untuk menangkapnya secepat mungkin keluar dari dinding.
Stick Drill
Ini gerudi luar ais dilakukan dengan kayu anda sahaja. Pegang tongkat dalam sarung tangan anda. Untuk memulakan, buatkan kayu hampir selari dengan lantai dan pinggir bilah yang menunjuk ke atas. Dengan genggaman longgar, flip bilah ke kiri dan kemudian dengan cepat flip bilah ke kanan. Teruskan dalam fesyen ini selama beberapa minit.
