Vitamin dan mineral serta antioksidan dan nutrien lain yang terdapat dalam banyak makanan menawarkan bantuan semulajadi untuk gejala selesema atau sakit tekak. Ramai rakyat dan ubat-ubatan tradisional adalah makanan harian yang boleh anda temui di rak-rak runcit dan di dalam almari anda. Menggunakan makanan untuk merawat diri sendiri atau keluarga anda sering menjadi tindak balas pertama untuk menjadi sakit; Walau bagaimanapun, jika simptom-simptom anda bertahan atau bertambah teruk, hubungi pengamal kesihatan anda.
Video Hari
Sup Ayam
Sup ayam buatan sendiri selalunya menjadi ubat bagi banyak penyakit akut. Dengan mesra dirujuk sebagai "penisilin Yahudi," sup ayam sebenarnya adalah makanan yang sihat dan sihat yang menyediakan banyak mineral dan antioksidan yang mengurangkan keradangan, membantu menurunkan demam dan mengurangkan gejala sejuk dan tekak, menurut "Panduan Farmasi Rakyat ke Rumah dan Ubat-ubatan yang dikeluarkan dari sup panas membantu memecahkan kesesakan dada dan sinus. Bawang putih dalam sup menyediakan antiviral dan agen antibakteria serta sifat antioksidan. Sayur-sayuran menyediakan vitamin dan mineral yang boleh melawan penyakit. Mungkin salah satu aspek yang paling penting sup ayam yang membantu seseorang yang mengalami selesema adalah kerana ia diperbuat daripada air, yang menghidratkan badan, terutamanya jika orang yang sakit muntah atau mempunyai cirit-birit. Sup ayam selalu terbaik apabila ia buatan sendiri kerana di sinilah paling segar Bahan-bahan yang kuat boleh ditambah.Jangan menggunakan stok atau kotak dalam tin untuk sup anda. Ia mungkin mengandungi MSG, gluten gandum dan bahan kimia lain yang tidak diingini, yang n anda akan membantu anda menjadi lebih baik.
Madu dan Lemon
Campuran madu dan lemon adalah ubat lama yang boleh melegakan sakit tekak dan menderita batuk. Campuran madu membran mukus, melindungi mereka daripada gatal-gatal, menggelitik dan membakar sensasi yang memicu batuk. Lemon adalah tinggi vitamin C dan antioksidan, nutrien badan suka untuk meningkatkan sistem imun. Rendam cengkeh atau dua bawang putih segar dan madu dalam campuran madu dan jus lemon untuk rangsangan yang lebih kuat untuk sistem kekebalan tubuh anda.
Jahe Ale
Halia ale, apabila dibuat dengan halia sebenar, membuat rawatan yang sangat baik untuk perut yang mengganggu, mengurangkan loya dan kadang-kadang membantu untuk menghentikan cirit-birit. Cara terbaik untuk menggunakan jahe ale adalah untuk mengekalkannya pada suhu bilik dan membuka botol supaya ia menjadi rata. Kemudian tuangkan sedikit di dalam gelas dan berjemur seperti yang diperlukan untuk melegakan loya dan gejala perut lain yang berkaitan dengan selesema. Ia juga lebih baik jika anda mempunyai sakit tekak kerana fizz tidak akan merengsakan tisu-tisu yang leher di tekak. Anda juga boleh menggunakan halia segar dan membuat teh dengan mendidih sepotong 1 inci dalam periuk kecil air.Percumakan dan aduk dengan madu atau gula, dan masak dengan secukupnya untuk menyelesaikan perut anda. Jangan gunakan teh halia segar jika anda mempunyai sakit tekak, kerana ia boleh menyebabkan kerongkong anda menjadi lebih teruk.
Pisang, Beras, Applesauce dan Sayuran
Kombinasi pisang, beras, apel dan roti bakar dipanggil diet BRAT dan digunakan untuk rawatan cirit-birit. Semua makanan ini membantu mengikat usus, melambatkan atau menghentikan cirit-birit yang kerap. Sekiranya anda mengalami selesema usus dan lapar, pilih salah satu daripada makanan ini untuk membantu mengawal perut anda. Roti bakar harus kering, atau anda boleh menggantikan keropok kering. Nasi harus dimasak dan tidak ada lemak atau bahan pedas lain yang ditambah. Pisang boleh dimakan atau ditumbuk dan disebarkan pada roti bakar. Pilih applesauce tanpa gula yang diisi dengan gula dan bahan kimia lain. Apabila anda mula berasa lebih baik, lain-lain menambah makanan mudah lain kembali ke dalam diet anda.
