Jus limau gedang memberikan rasa yang manis namun halus yang boleh menjadi baik dengan makanan tertentu. Ramai orang minum jus limau gedang dengan sarapan pagi. Jus menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, dari kandungan vitamin dan mineral kepada kualiti perubatan. Bacalah label itu untuk memastikan anda memilih 100 peratus jus limau gedang dan bukan minuman anggur, yang mengandungi gula tambahan dan bahan-bahan lain.
Video Hari
Rendah Lemak dan Kalori
Satu cawan 1 jus limau gedang mengandungi 96 kalori. Walaupun jus mempunyai lebih banyak kalori daripada air, jumlahnya agak rendah, iaitu 16 hingga 32 peratus dari 300 hingga 600 kalori biasa setiap hidangan. Minuman ini mengandungi hanya jumlah lemak yang berlemak, dengan 0. 2 g.
Tinggi Vitamin C
Jus limau gedung meningkatkan pengambilan vitamin C anda, kerana setiap hidangan mempunyai 156 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan. Vitamin C memberi manfaat kepada sistem imun anda, dan menjadikan saluran darah anda sihat dengan menggalakkan pengeluaran kolagen. Minum jus limau gedang membantu anda mendapatkan lebih banyak vitamin C jika anda seorang perokok; merokok meningkatkan risiko kekurangan vitamin C kerana ia mengurangkan jumlah yang terdapat dalam tubuh anda.
Sumber Baik Potassium
Satu cawan jus jeruk mengandungi 11 peratus kalium yang diperlukan oleh tubuh anda setiap hari. Kalium, elektrolit, membantu mengawal kontraksi otot, yang menjadikannya penting untuk mengekalkan fungsi jantung dan pencernaan yang normal. Ramai orang Amerika mengambil lebih banyak natrium, yang meningkatkan keperluan kalium anda, jadi jika terdapat banyak natrium dalam diet anda, anda akan minum lebih banyak jus limau gedang.
Manfaat
Memakan jus limau gedang mungkin memberi manfaat kepada tahap kolesterol anda. Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi Februari "Nutrisi dan Metabolisme" menilai 85 orang dewasa yang obes selama tempoh 12 minggu. Penyelidik memberi subjek 127 g jus limau gedang untuk dimakan sebelum makan. Tahap HDL, jenis kolesterol yang baik, meningkat dengan ketara untuk kumpulan ini.
Pertimbangan
Jus limau gedung boleh mengganggu ubat-ubatan tertentu, jadi beritahu doktor anda mengenai diet anda jika anda mengambil ubat untuk alergi, malaria atau HIV, serta antibiotik dan penyekat saluran kalsium. Satu kajian dalam jurnal "Revista Medico-Chirurgicala a Societatii de Medici si Naturalisti din Iasi" mencatatkan bahawa warga tua dan mereka yang mempunyai penyakit hati adalah antara yang paling lemah kepada reaksi ubat jus jeruk.
