Jus jeruk masih menjadi jus buah yang paling biasa di Amerika. Walaupun terdapat banyak jadual sarapan pagi, faedah jus oren masih kurang difahami, kata sebuah kajian yang diterbitkan oleh U. S. Jabatan Penyelidikan Ekonomi Pertanian. Walau bagaimanapun, ia adalah minuman yang sihat kerana beberapa sebab.
Video Hari
Menyediakan Vitamin C
Minum sekurang-kurangnya dua gelas jus oren setiap hari meningkatkan kepekatan vitamin C dalam badan sebanyak 40 hingga 64 peratus, menurut kajian yang diterbitkan pada September 2003 "The American Journal of Clinical Nutrition. "Vitamin C, vitamin penting yang tidak dapat disintesis oleh tubuh manusia, adalah antioksidan penting, bahan yang melindungi tubuh terhadap kesan berbahaya radikal bebas, molekul yang boleh menyebabkan kerosakan tisu dan penuaan awal.
Melindungi Terhadap Keradangan
Pengambilan makanan glukosa dan tinggi lemak mendorong perkembangan tindak balas keradangan di dalam badan. Reaksi keradangan mengakibatkan peningkatan rintangan insulin, penyebab utama penyakit kencing Tipe 2 dan aterosklerosis, pengerasan dinding saluran darah akibat pemendapan lemak. Seperti yang dinyatakan dalam kajian yang diterbitkan pada April 2010 "The American Journal of Clinical Nutrition," pengambilan jus oren, bersama-sama dengan karbohidrat tinggi, makanan tinggi lemak, menghalang terjadinya peradangan di dalam badan, menjadikannya yang baik langkah pencegahan terhadap perkembangan rintangan insulin dan aterosklerosis.
Meningkatkan Tekanan Darah Diastolik
Pengambilan jus jeruk biasa boleh meningkatkan tekanan darah diastolik, mencadangkan kajian yang diterbitkan oleh "The American Journal of Clinical Nutrition" pada Januari 2011. Menurut kajian ini, jus oren mengandungi hesperidin, pigmen tanaman larut air yang sihat. Hesperidin berfungsi untuk meningkatkan aktiviti saluran darah kecil, tekanan darah dan mengurangkan biomarker risiko kardiovaskular dalam pesakit yang mudah dijangkiti.
Mengurangkan Tahap Kolesterol Bad
Pengambilan jus jeruk secara berkala dapat menurunkan paras kolestrol lipoprotein berkepekatan rendah pada pesakit dengan kolesterol tinggi, mencadangkan kajian yang diterbitkan dalam edisi Oktober 2010 "Penyelidikan Nutrisi. "Walau bagaimanapun, mekanisme di sebalik peningkatan tahap kolesterol darah ini masih belum jelas. Kajian lanjut dan percubaan klinikal diperlukan untuk membuktikan fakta ini.
