Kuki sering dilihat sebagai makanan yang tidak sihat kerana ia boleh mengandungi bahan-bahan yang tinggi gula dan lemak. Pisang dan oat adalah kedua-dua serat yang tinggi, yang membuat mereka bahan-bahan berkhasiat dimasukkan ke dalam resipi cookie anda. Bahan-bahan ini juga boleh menggantikan yang lebih tinggi lemak yang mengurangkan nilai pemakanan pencuci mulut anda.
Video Hari
Banana Oatmeal Dark Chocolate Cookies
Coklat coklat gelap adalah tambahan yang berkhasiat kepada resipi cookie anda daripada kerepek coklat susu kerana ia lebih rendah lemak dan gula dan mengandungi antioksidan yang sihat. Campurkan 1 1/4 cawan tepung gandum keseluruhan, 1 sudu teh baking soda, 0. 25 sudu teh garam dan 1 sudu teh kayu manis dalam mangkuk. Dalam mangkuk pengadun elektrik, kacau bersama 6 sudu teh tanpa gula tambah epal, 1/4 cawan gula dan 1/2 cawan gula perang. Masukkan 1 telur dan 1 sudu teh vanila dan campuran. Dengan menggunakan kelajuan yang paling rendah, tambah campuran tepung dan kacau sehingga dikombinasikan dengan baik. Tambahkan 1 gelas oat cepat masak, 1/2 cawan kerepek coklat gelap dan 2 pisang masak. Kacau sedikit. Jatuhkan dengan sendok makan ke dalam lembaran cookie berliku. Bakar selama 16 hingga 18 minit dalam oven yang dipanaskan hingga 350 darjah Fahrenheit.
Kismis Kismis Pisang Oatmeal
Kismis adalah tambahan serat dan kalium yang kaya dengan resipi cookie anda. Panaskan ketuhar anda ke 375 darjah Fahrenheit. Krim 2/3 cawan epal tanpa gula dengan 1/3 cawan gula putih dan 2/3 cawan gula perang ringan. Masukkan 2 telur dan 1 cawan pisang mashed. Dalam mangkuk lain, ayam 1 1/3 cawan tepung gandum keseluruhan, 1/4 cawan susu tepung, 1/2 sudu teh baking soda, 1/2 sudu teh garam dan 1 1/2 sudu teh kayu manis. Tambah pada campuran epal dan lipat dalam 2 cawan gandum dan 1 cawan kismis tanpa gula. Bentuk ke dalam bola kecil dan letakkan pada lembaran cookie berliku. Bakar selama 12 hingga 15 minit.
Cookies Oatmeal Labu Pisang Dengan Walnut
Labu akan menambah rasa dan vitamin A ke kuki anda. Panaskan ketuhar hingga 375 darjah Fahrenheit. Krim 2/3 cawan epal tanpa gula dengan 1/3 cawan gula putih dan 2/3 cawan gula perang ringan. Masukkan 2 telur dan 1/2 cawan pisang mashed dan 1/2 cawan labu dalam tin. Dalam mangkuk lain, ayam 1 1/3 cawan tepung gandum keseluruhan, 1/4 cawan susu bubuk, 1/2 sudu teh baking soda, 1/2 sudu teh garam, 1 sudu teh rempah labu labu dan 1 sudu teh kayu manis. Tambah kepada campuran epal dan lipat dalam 2 cawan gandum dan 1 cawan walnut yang dicincang. Turunkan dengan sendok teh ke dalam lembaran cookie bergred. Bakar selama 13 hingga 16 minit.
Rumpai Pisang Pear Roti Coklat
Cip pisang akan menambah rasa dan kekurangan kepada kuki anda. Cari cip pisang yang rendah lemak untuk memastikan kuki anda sihat.Panaskan ketuhar anda ke 375 darjah Fahrenheit. Dalam mangkuk, krim bersama 1 cawan gula dengan 1 cawan pear tulen. Kacau dalam 2 biji telur dan 1 sudu teh vanila. Dalam mangkuk kedua, masak bersama 2 gelas tepung gandum, 1 sudu teh baking soda, 1 sudu teh ulas tanah dan 1 sudu teh kayu manis. Tambah ke campuran pir dan kacau untuk menggabungkan. Tambah 3 pisang tumbuk, 2 cawan gulung yang digulung dan 1 cawan cawan pisang yang dihancurkan. Gunakan satu sudu untuk dilepaskan ke lembaran penaik lada. Bakar selama 9 hingga 11 minit.
