Diet yang sihat dan seimbang menyerap badan dan menyokong kecergasan keseluruhan. Kanak-kanak belajar tentang pemakanan sihat dari pelajaran kesihatan dan pemerhatian kebiasaan makan orang lain. Mengintegrasikan aktiviti pemakanan dan permainan ke dalam kelas kesihatan dan di rumah memberikan amalan tangan kepada kanak-kanak dalam pemakanan yang sihat. Aktiviti ini menawarkan pendekatan yang lebih menghiburkan kepada arahan makan yang sihat, menjadikan mereka menarik kepada anak-anak.
Video Hari
Bermain Dramatik Pemakanan
Bermain berpura-pura di kawasan permainan yang dramatik bermakna anak-anak meletakkan kemahiran makan sihat mereka dalam tindakan. Sediakan kawasan restoran yang sihat sebagai tetapan permainan. Meja dan kerusi bersaiz kanak-kanak dan dapur bermain berfungsi dengan baik untuk penetapannya. Buat menu anda sendiri yang termasuk banyak pilihan makanan yang sihat. Kanak-kanak bergilir-gilir menyediakan dan melayani pelanggan di restoran.
Kawasan bermain pasar atau kedai petani juga sesuai dengan tema makan yang sihat. Susun bakul dan rak makanan mainan yang sihat. Untuk makanan yang murah, potong bentuk makanan dari rasa. Atau, potong dua bentuk makanan yang serupa. Menjahit mereka bersama-sama dan tambah pemadat ke tengah. Untuk pilihan mainan yang berstruktur, buatlah senarai beli-belah yang menentukan kuantiti setiap jenis makanan. Kanak-kanak mengumpul barang-barang sama seperti senarai itu dan memasukkannya ke dalam bakul atau beg membeli-belah.
Ujian Rasa
Ujian rasa menggalakkan anak-anak untuk mencuba makanan yang sihat. Ujian rasa yang ditutup mata menambah sedikit keseronokan dan misteri untuk aktiviti ini. Potong beberapa makanan yang berlainan. Pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran berfungsi dengan baik, terutamanya jika anda membuang beberapa hasil baru yang tidak dicuba oleh anak-anak. Kanak-kanak cuba satu item pada satu masa untuk meneka apa itu. Satu lagi pilihan adalah untuk membuat beberapa resipi yang sihat dan mempunyai anak-anak cuba untuk mengetahui apa bahan-bahan yang ada di dalam hidangan.
Corak Makanan Sihat
Permainan pemakanan ini mengintegrasikan konsep matematik asas corak. Potong beberapa bentuk makanan yang sihat. Anda mahu beberapa bentuk setiap. Contohnya, anda boleh memotong 15 buah epal, oren, wortel, pisang dan kentang. Laminate bentuk untuk menjadikannya lebih tahan lama untuk pelbagai kegunaan. Buat permulaan corak dan minta anak-anak menyelesaikannya. Contohnya ialah pisang, pisang, epal, pisang, pisang, epal. Anak itu akan meneruskan pola itu. Setelah anak-anak mendapat sambutan hangat, biarkan mereka membuat corak mereka sendiri. Jadikan ia aktiviti rakan kongsi dengan mempunyai satu anak memulakan corak dan menyelesaikannya lagi.
Kolaj Piramid Makanan
Carta MyPyramid menggantikan piramid panduan makanan lama sebagai cara untuk menunjukkan kepada pengguna apa jenis makanan untuk dimakan. Daripada seksyen mendatar, setiap jenis makanan mempunyai bahagian menegak di MyPyramid, dengan makanan yang sihat seperti butiran, buah-buahan dan sayuran yang mempunyai baji yang lebih besar.Lukis segitiga besar untuk mewakili carta MyPyramid. Kanak-kanak menggambar atau memotong gambar makanan yang mewakili setiap kategori. Sekatkan gambar-gambar tersebut ke bahagian yang sama dalam carta untuk membuat kolaj. Paparkan kolaj itu sebagai peringatan kepada anak-anak makanan apa yang harus mereka makan.
