Susu pekat manis adalah vitamin D dalam tin tin yang dipusatkan dengan pemanasan, dengan gula ditambah. Ia berbeza dari susu biasa dengan konsisten dan tekstur, lebih tebal. Tanpa pemanasan, anda boleh menebal susu kalengan ini dengan menggabungkannya dengan jus buah-buahan berasid seperti lemon. Atau anda boleh memanaskannya untuk membuat karamel tanpa perlu menambah apa-apa bahan lain. Dua ramuannya boleh didapati tidak sihat, menjadikan alternatif yang sihat untuk digunakan.
Video Hari
Dairy Free
Dairy menyumbang lemak dan kolesterol dalam diet anda, telah dikaitkan dengan beberapa jenis kanser dan diabetes dan mungkin tidak dapat diterima, menyebabkan masalah pencernaan bagi ramai orang, menurut Jawatankuasa Pakar Perubatan Bertanggungjawab di NutritionMD. com. Untuk membuat alternatif susu bebas dan tanpa gula untuk 1 cawan susu pekat manis, letakkan 3/4 cawan tauhu dan 3/4 cawan madu dalam pengisar; Campurkan sehingga licin dan simpan di dalam peti sejuk.
Vegan
Vegan ditakrifkan sebagai tidak memakan apa-apa produk haiwan atau tenusu. Kerana madu berasal dari binatang, atau serangga, ada yang menganggapnya bukan produk vegan. Buat alternatif vegan untuk susu pekat manis dengan menambahkan 3 cawan kedelai atau susu pekat ke kuali sos dengan 1/2 cangkir gula putih dan pemanasan sederhana rendah sambil kacau secara berterusan sehingga dikurangkan menjadi kira-kira 1 cawan. Tambah beberapa titis vanila dan garam garam. Simpan di dalam peti sejuk.
Bebas Gula
Gula ganti rugi darah sama seperti asap membahayakan paru-paru anda, mengikut doktor naturopati dan pengarang Scott Olson. Olson mendakwa anda perlu menahan diri daripada gula untuk menjadi sihat dan mengelakkan penyakit. Untuk versi gula susu pekat manis, larutkan 1/2 cawan air menjadi 1 1/3 cawan susu tepung, kemudian microwave satu minit, atau sehingga ia mengukus. Kacau dalam 3/4 cawan pengganti gula sucralose dan 1 sudu teh. vanila. Tutup dan dinginkan di dalam peti sejuk.
Buatan sendiri
Untuk mengawal kualiti ramuan anda, anda boleh memilih untuk membuat versi buatan sendiri anda. Campurkan 1 1/2 cawan susu keseluruhan dan 1/2 hingga 1/3 cawan gula tanpa gula atau organik dalam kuali yang berat di atas api sederhana sederhana. Gula organik kira-kira separuh seperti yang diproses sebagai gula putih tradisional, menurut "Organik Hidup Organik." Panas yang lebih rendah sebanyak yang anda boleh apabila stim mula naik dan biarkan kira-kira dua jam, kacau sekali-sekala, untuk cecair untuk mengurangkan kepada kira-kira separuh. Pukul dalam 3 sudu besar. mentega dan dan 1 sudu kecil. vanila. Resipi ini bersamaan dengan separuh daripada susu yang boleh dibeli dari susu yang dipanen. Benarkan ia sejuk sebelum digunakan.
