Sebagai pelajar kolej, anda mesti belajar untuk makan dengan belanjawan, tetapi itu tidak menyekat anda hanya untuk ramen mi dan mentega kacang dari balang. Dengan perancangan, anda boleh membeli-belah untuk makanan berkhasiat dan berpatutan yang akan memicu sesi belajar anda tetapi tidak memecahkan bank. Pengetahuan masakan kecil akan menjadikan anda iri masakan dari rakan-rakan anda.
Video Hari
Rancangan
Apabila membuat senarai runcit anda, perhatikan sumber-sumber apa yang ada. Jika anda mempunyai akses ke peti sejuk dengan pembeku, beli beberapa beg sayur-sayuran beku; Mereka adalah alternatif yang baik untuk sayur-sayuran segar tetapi tidak mudah rosak. Memasak gelombang mikro boleh menjadi seni, tetapi anda boleh memasak kentang, telur, oat dan mi dalam ketuhar gelombang mikro. Dengan pemanggang pembakar roti atau pembakar roti, anda boleh memasak pizza mini buatan sendiri yang dibuat daripada mufin Inggeris penuh gandum, sos tomato yang rosak dan keju rendah lemak.
Staples
Apabila berbelanja, stok pada staples yang anda perlukan untuk minggu ini. Cawan Yogurt adalah mudah dan mudah alih dan boleh memberikan 40 peratus daripada keperluan kalsium harian anda. Beli rasa yang berbeza untuk menambah pelbagai ke menu anda. Juga tambah jenis yogurt Yunani, yang mempunyai lebih banyak protein daripada yogurt biasa. Sekeping roti yang besar boleh bertukar menjadi mouldy sebelum anda menyelesaikannya kecuali anda menyejukkannya - dan mungkin tidak sesuai di dalam peti sejuk asrama kecil. Beli oat, sebaliknya, yang stabil dan mudah dimasak dalam ketuhar gelombang mikro.
Memasak Dorm-Room
Jika alat memasak hanya satu ketuhar gelombang mikro, anda masih boleh makan dengan baik dengan sedikit perancangan. Beli makanan yang meminjamkan diri kepada memasak gelombang mikro. Anda boleh mencuci dan mencubit lubang dalam kentang penaik dan microwave sehingga lembut. Microwave beku brokoli dan top kentang anda dengan brokoli, deli dada ayam dan salsa untuk hidangan yang sihat. Sediakan sarapan pagi panas dengan menggelegak dan membuat mikro telur dua telur. Gulungkan mereka ke dalam tortilla tepung dengan cheddar yang dicincang dan segelintir daun bayam.
Ramen
Ramen mi adalah sinonim dengan masakan kolej. Anda boleh meningkatkan profil pemakanan ramen segera dengan mudah. Buang semua atau sebahagian besar paket perasa dan masak mi dengan sedikit sayuran campuran beku. Tambahkan tin udang salad untuk membuat sup udang rendah, udang sayuran, atau pengganti dimasak, dada ayam beku yang dicincang untuk udang. Ingat untuk membaca label untuk protein beku dan kalengan dan pilih jenama dengan jumlah paling rendah natrium dan aditif.
