Pembungkusan makan tengah hari yang sihat untuk anak-anak anda - yang sebenarnya akan dimakan dan dinikmati - adalah cabaran yang dihadapi ramai ibu bapa secara teratur. Pertimbangkan beberapa idea baru yang mudah dibuat, berkhasiat dan menyeronokkan untuk dimakan. Anda akan gembira mengetahui anak-anak anda menikmati hidangan yang sihat dan menarik pada waktu tengah hari.
Video Hari
Sandwic dan Wraps
Gunakan roti gandum dan bungkus sebagai asas yang sihat untuk makan tengah hari yang menyeronokkan dan lazat. Daripada mentega kacang biasa dan sandwic jeli, buat mentega kacang dan pisang sandwic, atau juga mentega kacang dan sandwic apel. Isi pita gandum dengan sayur-sayuran hummus dan renyah yang disukai oleh anak anda. Cuba krim masam yang rendah lemak, salad, salsa, beras merah dan kacang yang dibungkus dalam tortilla gandum. Buat salad ayam yang sihat dengan ayam ayam, mayo, anggur dihiris, pecan dan cranberry kering untuk bersama-sama dengan bungkus serbaguna.
Makanan Jari
Membuat keseronokan waktu makan tengah hari dengan kotak makan tengahari bento yang dipenuhi dengan pelbagai jenis makanan jari kanak-kanak suka. Buat sandwic sihat pada roti gandum, dan gunakan pemotong cookie untuk memotongnya menjadi pelbagai bentuk. Tambah pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran dan tambah sayuran untuk pergi bersama mereka, seperti hummus atau yogurt. Buatlah tepung mustard madu untuk pergi bersama-sama dengan dada ayam bakar yang telah dipotong menjadi jalur. Sediakan sos pizza pada tortilla gandum dan tambah keju mozzarella rendah lemak. Kemudian, mencairkan keju, gulung tortilla dan potong ke dalam kepingan bersaiz gigitan. Tambah makanan protein tinggi seperti keju serat, kiub keju rendah lemak, telur rebus, kacang dan kacang.
Leftovers
Letakkan sisa makanan dari makanan yang sihat yang anak-anak anda nikmati dan bungkusnya dalam termos yang terisolasi untuk memastikan mereka hangat sehingga waktu makan tengah hari. Cuba sisa seperti tortellini atau ravioli dengan sos tomato, cili vegetarian dengan kacang dan sup ayam yang hangat dengan beras merah dan sayuran. Tambah beberapa wortel bayi, epal dan telur rebus. Jangan lupa memasukkan beberapa alat plastik.
Pencuci Mulut dan Minuman
Daripada kerepek kentang, kue dan minuman ringan manis, membuat pencuci mulut kotak makan tengah hari dan minuman yang sihat juga. Buat campuran jejak anda dengan biji bunga matahari, kacang dan buah-buahan kering, atau campurkan popcorn udara dengan kacang dan kismis. Cuba hirisan epal dengan applesauce untuk mencelupkan. Kanak-kanak lebih cenderung untuk makan oren dengan makan tengah hari jika anda mengupas dan seksyen itu. Baris adalah pilihan yang lebih baik daripada banyak kuki lain. Pek air atau susu skim untuk diminum bersama makan tengah hari.
