Snek adalah penting untuk memastikan anda pergi antara makanan. Menggabungkan cip pita ke dalam mereka akan memberi anda serat dan beberapa vitamin dan mineral, juga. Anda boleh mencari banyak cara untuk makan cip pita, dan menyimpan beberapa resipi di tangan akan memberi inspirasi kepada anda untuk memasukkan pilihan makanan ringan ini sebagai sebahagian daripada diet yang sihat.
Video Hari
Pita Chip Platter
Anda boleh menggunakan roti pita secara keseluruhan untuk membuat cip pita berkhasiat dengan pelbagai citarasa dan rasa yang menawarkan beberapa gram serat. Sue Spitler nota dalam bukunya, "1, 001 Resipi Delicious untuk Orang dengan Diabetes," yang menjadikan pita cip adalah mudah. Potong seluruh roti pita dalam baji, berus dengan minyak zaitun atau minyak kanola dan taburkan dengan herba atau rempah. Bakar pada 425 darjah Fahrenheit sehingga rangup dan emas. Buat piring cip pita dengan membuat beberapa rasa yang berbeza. Taburkan beberapa dengan kayu manis, yang lain dengan serbuk bawang putih dan rosemary dan yang lain lagi dengan rempah pai labu. Hidangkan dengan yogurt rendah lemak biasa untuk mencelupkan.
Sandwich Pita Chip
Anda boleh menggunakan cip pita gandum keseluruhan sebagai alternatif serat roti untuk membuat sandwic berkhasiat dan makanan ringan. Spread mentega kacang pada satu cip pita, atas dengan kepingan pisang dan tambah cip pita kedua di atas untuk snek protein tinggi. Isikan dua cip pita dengan yoghurt vanila rendah dan blueberries segar untuk kalsium, atau isi dengan jalur hummus dan lada merah untuk mendapatkan vitamin C. Guacamole dengan tomato atau salsa adalah satu lagi pilihan berkhasiat yang membekalkan potasium dan vitamin C.
< ! --3 ->Pita Chip Nachos
Pita cip boleh berfungsi sebagai asas yang lebih berkhasiat untuk nachos daripada cip tortilla tradisional. Mereka akan menambahkan lebih banyak serat pada makanan ringan anda, dan anda boleh menyesuaikannya dengan memasukkan bahan kegemaran anda. Kacang Pinto atau kacang hitam akan menambah lebih banyak serat dan beberapa protein pada makanan ringan anda, dan keju rendah lemak akan meningkatkan kandungan kalsium. Tomato atau salsa adalah cara yang baik untuk menambah vitamin C. Mulailah dengan tiga atau empat cip pita untuk mengekalkan saiz snek.
Pita Chip dan Mango Salsa
Menambahkan buah ke diet anda akan meningkatkan pengambilan vitamin C, vitamin A dan kalium. Persatuan Jantung Amerika mencadangkan untuk melayani cip pita dengan salsa mangga sebagai snek yang sihat kerana buahnya secara semulajadi manis dan boleh membantu mengatasi keinginan anda untuk makanan manis. Campurkan mangga dicincang dengan lada merah, bawang merah, cilantro, jalapeno, zest limau dan jus limau. Tambah beberapa kacang hitam untuk beberapa protein. Hidangkan dengan pita cip debu dengan serbuk bawang putih atau lada cayenne.
