Lebih daripada penambahan lazat pada cawan teh sore anda, madu menawarkan faedah kesihatan sebagai agen anti-bakteria dan anti-mikrobial. Ia juga kadang-kadang disebut sebagai ubat semulajadi untuk pedih ulu hati, tetapi tidak ada bukti saintifik untuk menyokong penggunaan itu. Sebenarnya, madu boleh memperburuk refluks asid anda.
Video of the Day
Heartburn 101
Kesakitan terbakar yang anda dapatkan selepas makan adalah pedih ulu hati. Ia juga boleh disertai oleh belching, kembung dan rasa asid di dalam mulut anda. Ia berlaku apabila asid dari aliran perut kembali ke esofagus, iaitu tiub yang mengangkut makanan dari mulut ke perut anda. Kadang-kadang kerongkong boleh menjadi jengkel, menyebabkan ketidakselesaan lebih lanjut. Satu teori berpendapat bahawa madu dapat menenangkan esofagus sakit dan mengurangkan ketidakselesaan dari pedih ulu hati, seperti mengambil madu dapat membantu menenangkan sakit tekak yang teriritasi.
Pemicu Kemaluan jantung
Faktor persekitaran, keadaan dan makanan tertentu yang lebih cenderung untuk mencetuskan pedih ulu hati. Orang yang berlebihan berat adalah terdedah kepada pedih ulu hati, dan makan gula boleh menyebabkan pedih ulu hati bagi sesetengah orang. Di samping itu, makan terlalu banyak gula menyebabkan obesiti, yang kemudiannya boleh menyebabkan pedih ulu hati. Madu adalah gula tulen dan sebagai akibatnya, kedua-duanya boleh mencetuskan pedih ulu hati dan membawa kepada penambahan berat badan apabila ia dimakan lebih banyak. Jadi, bertentangan dengan idea bahawa ia menenangkan kerengsaan pedih ulu hati, ia sebenarnya boleh menyebabkan atau memburuk-burukkan pedih ulu hati.
Madu Bukan Jawapan
Madu mengandungi lebih daripada 17 gram gula dan 64 kalori setiap sudu. Gula sebenarnya mengandungi kurang gram gula dan kalori daripada madu, dengan 13 gram dan 49 kalori setiap sudu. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan mengehadkan pengambilan gula tambahan, termasuk madu, hingga 100 kalori per hari untuk wanita dan 150 kalori setiap hari untuk lelaki. Satu sendok madu menyediakan lebih daripada separuh syor untuk wanita dan lebih daripada 40 peratus daripada cadangan untuk lelaki. Jika anda mengambil madu dengan harapan dapat meredakan rasa pedih ulu hati anda dan anda makan makanan manis lain sepanjang hari, anda akan dengan mudah melepasi batas yang disyorkan.
Penyelesaian yang Lebih Baik
Pastikan jejak makanan yang mencetuskan pedih ulu hati dan mengelakkannya. Jika gula atau madu mencetuskan pedih ulu hati untuk anda, pastikan anda mengelakkan makanan yang mengandungnya. Mengurangkan pengambilan gula anda juga akan membantu anda mengurangkan berat badan yang berlebihan, yang boleh membantu mengurangkan gejala sakit jantung. Dapatkan latihan tetap untuk mengurangkan berat badan anda. Strategi lain untuk menangani pedih ulu hati termasuk makan makanan yang lebih kecil, memakai pakaian longgar, mengelakkan berbaring selepas makan dan tidak makan dalam masa dua hingga tiga jam sebelum tidur.
