Berpeluh dan jenis yoga panas di tangan. Tetapi jika berpeluh dengan yogis menyebabkan ruam panas merah di seluruh badan anda, anda mungkin mempunyai pemikiran kedua tentang pernah memasuki bilik yoga panas lagi. Mengambil hati. Kebanyakan ruam panas masa tidak lebih daripada gangguan. Ia adalah keadaan paling kurang berbahaya di kalangan penyakit haba lain, seperti keletihan haba dan strok haba. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan keluar dari ruam yang gatal, gatal dalam perjalanan ke minda dan badan yang sihat.
Video Hari
Clogged Up Pores
Apabila peluh mendapat terperangkap dalam liang tersumbat, anda boleh mengalami ruam yang terdiri daripada kelompok kecil lebam atau lepuh. Kawasan yang paling mungkin terjejas termasuk leher, ketiak, dada atas, lipatan siku, pangkal paha dan bawah payudara. Kadang-kadang ruam itu disertai dengan kegatalan yang sengit. Beberapa jenis ruam panas wujud. Jenis yang paling biasa dari senaman lasak, seperti yoga panas, dipanggil miliaria rubra, yang dikenali sebagai ruam panas.
Dapatkan Panas Dengan atau Tanpa Haba
Dipraktikkan di bilik yang dipanaskan dengan kelembapan yang tinggi, yoga panas mengambil pelajar melalui 26 pukulan dilakukan dua kali dalam urutan 60- hingga 90 minit. Mengasaskan senaman rumah panas oleh beberapa, Bikram dan jenis yoga panas lain dianggap selamat jika dilakukan dengan betul. Walaupun pemikiran pemikiran di belakang bekerja di dalam bilik yang dipanaskan hingga 105 darjah Fahrenheit adalah bahawa haba membantu meningkatkan kekuatan fizikal, ketahanan dan keseimbangan lebih daripada urutan yoga konvensional, kajian belum menunjukkan bahawa yoga panas lebih unggul dalam mencapai matlamat tersebut. Yogis dengan kulit sensitif yang terdedah kepada ruam panas mungkin lebih bermanfaat daripada bersenam pada suhu bilik dan bukannya di dalam bilik panas di mana peluang untuk pecah dalam ruam mungkin lebih besar.
Mengalahkan Haba
Walaupun juri masih tidak tahu tentang sama ada yoga panas atau mengetuk gaya yoga lain dalam kecergasan keseluruhan, majoriti yogis suka keghairahan yang biasanya berpeluh, berpusing dan membungkuk anggota badan di bilik panas. Malah bagi mereka yang terdedah kepada ruam panas, yoga panas tidak seperti yang lain. Berita baik untuk mereka yang lebih mudah terdedah kepada ruam panas adalah anda boleh membantu mencegah jerawat dengan mengenakan pakaian yang ringan, kelembapan dan kelembapan ke kelas untuk menyerap peluh yang berlebihan dan dengan mengambil mandi sebaik selepas latihan untuk mengeluarkannya.
Terlalu Panas untuk Menangani Tanda Peringatan
Pada masa-masa yang jarang berlaku, ruam panas menandakan permulaan penyakit panas yang lebih berbahaya. Sebelum anda memulakan kelas yoga panas, rujuk doktor anda. Tanda-tanda amaran untuk melihat termasuk pening, keletihan, sakit kepala, kekejangan otot, kekeliruan dan pernafasan cetek cepat. Masuk ke tempat yang sejuk dan minum cecair jika gejala seperti ini bermula, dan dapatkan bantuan perubatan segera jika mereka melampau.
