Sama ada anda seorang pelajar yang menjejaki peperiksaan, seorang peguam membakar minyak tengah malam atau seorang ibu yang cuba menyimpan rumah dan keluarga dalam Pesanan, semua orang boleh menggunakan bantuan sedikit yang tertumpu. Ubat-ubatan herba adalah cara yang lebih selamat untuk meningkatkan daya otak anda daripada ubat-ubatan preskripsi, dan diambil secara bersendirian atau dalam gabungan mereka boleh menjadi sangat berkesan. Perlu diketahui bahawa beberapa herba untuk konsentrasi mungkin mempunyai kesan sampingan, dan anda harus selalu berjumpa doktor anda sebelum mentadbirkannya kepada diri sendiri atau anak-anak anda.
Video Hari
Ginseng Asia dan Amerika
Ginseng Asia dan Amerika kedua-duanya tergolong dalam genus Panax dan berkongsi pembuatan kimia yang serupa. Ginseng dikenali kerana kemampuannya untuk meningkatkan tenaga dan semangat. Ia juga terbukti berkesan dalam meningkatkan tumpuan mental. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, beberapa kajian menunjukkan bahawa ginseng meningkatkan pemikiran dan pembelajaran dan boleh meningkatkan prestasi mental dalam tugas seperti aritmetik mental, kepekatan dan ingatan. University of Maryland memberi amaran bahawa ujian-ujian ini telah berubah-ubah, dan penyelidikan lebih diperlukan. Orang dewasa perlu mengambil 200 mg ekstrak bersandar 1 hingga 3 kali sehari.
Ginseng Siberia
Ginseng Siberia adalah spesies yang sangat berbeza daripada ginseng Amerika dan Asia dengan solek kimia yang sama sekali berbeza. Walaupun tidak diuji sebagai ginseng Amerika dan Asia, kajian awal mendapati bahawa ginseng Siberia boleh meningkatkan kewaspadaan dan tumpuan mental. Pusat Perubatan Universiti Maryland menekankan bahawa ini belum terbukti. Dos yang disyorkan ialah 100 hingga 200 mg ekstrak bersandar dua kali sehari.
Ginkgo Biloba
Sebagai salah satu spesies pokok tertua, gingko biloba telah diuji kerana keupayaannya untuk menyembuhkan segalanya dari kanser hingga demensia. Tetapi ia mungkin paling terkenal dengan kuasa penjanaan otaknya, dan khususnya keupayaannya untuk meningkatkan fungsi ingatan dan kognitif. Anda boleh mencari gingko biloba di bar pemakanan dan minuman sukan, tetapi Pusat Perubatan Universiti Maryland mengatakan bahawa dos tersebut mungkin terlalu rendah untuk menjadi berkesan dan mencadangkan dos minima 240 mg sehari.
Gingko dan Ginseng
Walaupun berkesan pada mereka sendiri, penyelidik telah menunjukkan bahawa mengambil Panax ginseng dan gingko biloba bersama-sama boleh mempunyai kesan yang lebih besar ke atas kepekatan dan ingatan. Dos yang disyorkan berkesan ialah 400 mg ginseng dan 360 mg ginkgo per hari.
