Kebimbangan adalah tindak balas yang normal kepada tekanan, yang tidak dapat dielakkan dalam dunia moden hari ini. Tekanan akut dan kebimbangan adalah biasa dan mungkin juga membantu pada masa-masa tertentu; Walau bagaimanapun, tekanan kronik dan kebimbangan boleh mengambil tol pada kesihatan fizikal dan mental anda. Rawatan herba telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu memerangi tekanan dan kebimbangan. Perlu diingat bahawa herba boleh berinteraksi dengan herba, suplemen dan ubat lain, jadi dapatkan nasihat doktor anda sebelum mengambil ubat herba untuk tekanan dan kebimbangan.
Video Hari
Chill Out With Kava Kava
Kava kava, atau akar kava, tumbuh di kepulauan Lautan Pasifik. Bahan-bahan aktif di akar kava - dipanggil kavalactones - mengandungi bahan kimia yang boleh menggalakkan tidur dan bersantai dan memperbaiki mood, dengan itu mengurangkan tekanan dan kecemasan yang ringan. Kava kava juga boleh meningkatkan prestasi kognitif, tidak seperti ubat-ubatan anti-kegelisahan biasa yang mengurangkan fungsi kognitif. Akar Kava boleh didapati sebagai akar yang boleh dikunyah, tablet, cecair atau ekstrak. Beberapa kesan sampingan yang mungkin dari akar kava termasuk pening, mengantuk, sakit perut dan kegelisahan.
Kurang Tekanan Dengan Passionflower
Passionflower adalah herba yang menenangkan yang digunakan untuk gangguan kebimbangan umum, insomnia dan gangguan perut yang berkaitan dengan kebimbangan. Penyelidik percaya bahawa passionflower berfungsi dengan meningkatkan tahap GABA, atau gamma aminobutyric acid, neurotransmitter di otak yang membantu mengurangkan aktiviti beberapa sel otak lain, mempromosikan kelonggaran. Pusat Perubatan University of Maryland mencatatkan bahawa passionflower cenderung menjadi lebih ringan daripada kava kava dan akar valerian, dan kerana itu, ia sering digunakan bersempena dengan herba lain untuk membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Passionflower boleh didapati sebagai teh, berwarna dan ekstrak.
Dapatkan Root Dengan Valerian
Akar Valerian adalah ubat herba yang digunakan untuk mengurangkan kebimbangan dan kegelisahan saraf. Akar Valerian juga digunakan untuk insomnia kerana ia membantu orang tidur lebih cepat dan meningkatkan kualiti tidur. Penyelidik percaya bahawa akar valerian berfungsi dengan cara yang sama seperti passionflower - dengan meningkatkan tahap GABA di otak. Kesan sampingan yang paling biasa yang berkaitan dengan penggunaan valerian adalah sakit kepala, pening, gatal dan gangguan gastrointestinal.
Tenang Dengan Balsem Lemon
Balsem Lemon, herba yang dipunyai oleh keluarga pudina, adalah herba yang menenangkan yang digunakan seawal Zaman Pertengahan untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan tidur dan selera makan dan mengurangkan kesakitan dari senak. Balsem Lemon sering digabungkan dengan herba lain, seperti valerian dan chamomile, untuk mempromosikan kelonggaran. Penyelidik bahan kimia tumbuhan kredit dalam bau lemon dipanggil terpenes dengan sifat kelonggaran lemon balsem.Balsem Lemon boleh didapati dalam teh, kapsul, berwarna dan bentuk topikal.
