L-lisin adalah asid amino penting, yang membina blok protein. Protein berasaskan tumbuhan haiwan dan tumbuhan diperbuat daripada proporsi yang berlainan daripada 23 asid amino yang terdapat dalam alam semula jadi. Terdapat 10 asid amino penting yang tubuh manusia tidak boleh membuat dan mesti mendapatkan melalui makanan. Lysine terdapat dalam pelbagai jenis makanan, terutamanya daging dan kacang, tetapi beberapa tumbuh-tumbuhan juga kaya dengan lisin. Anda perlu berunding dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen herba.
Video Hari
Peranan Lysine
Di dalam badan, lysine memainkan peranan penting dalam penyerapan kalsium, otot bangunan, membaiki tisu penghubung dan mensintesis enzim tertentu, antibodi dan hormon. Lebih khusus lagi, lisin adalah antagonis serotonin, yang dapat mengurangkan perasaan kebimbangan, tekanan dan kemurungan. Kajian Syria tahun 2004 yang diterbitkan dalam "Prosiding Akademi Kebangsaan Sains Amerika Syarikat" mendapati bahawa apabila para penyelidik memperkuat bijirin dengan lisin, keluarga yang memakan bijirin menunjukkan penanda tekanan dan kecemasan yang dikurangkan - seperti yang diukur oleh tahap kortisol. juga pulih dengan lebih perlahan daripada prosedur pembedahan dan kecederaan sukan.
Amaranth
Amaranth, atau babi, sering dianggap sebagai rumput yang menjengkelkan, tetapi ia digunakan sebagai makanan sumber dan ramuan ubat-ubatan oleh pelbagai kaum asli Amerika, termasuk Aztecs.Biji dan daun Amaranth adalah sumber protein yang sangat baik dan mengandungi banyak nutrien, termasuk lisin. Lisin dalam amaranth digunakan untuk merawat virus herpes, yang menyebabkan herpes genital dan "
Alfalfa
Loji alfalfa mengandungi pelbagai nutrien yang banyak, yang menjadikannya satu sumber makanan yang paling berkhasiat diketahui. Berat badan, 25 peratus daripada tumbuhan alfalfa adalah protein dan mengandungi jumlah lisin yang agak tinggi, menurut buku "Sains Pemakanan. "Alfalfa telah digunakan untuk mengurangkan tahap kolesterol darah, meningkatkan pembekuan darah dan meningkatkan selera makan. Sebelum menambah diet anda dengan alfalfa, anda harus berbincang dengan doktor anda, terutamanya jika anda pulih dari pembedahan atau kecederaan.
Wheatgrass
Wheatgrass dianggap tumbuhan berkhasiat yang kaya dengan protein. Menurut "Ensiklopedia Baru Vitamin, Mineral, Suplemen, dan Herba" terdapat 103 elemen yang diketahui dan wheatgrass mengandungi mereka semua, termasuk spektrum asid amino penting seperti lisin. Wheatgrass amat kaya dengan klorofil, dan jusnya sama dengan komposisi molekul darah manusia.
Mint
Daun dan benih dari tumbuhan Mentha, yang lebih dikenali sebagai pudina, adalah sumber protein dan lisin.Untuk dianggap sebagai sumber lisin yang baik, lebih daripada 5 peratus protein tumbuhan mesti terdiri daripada asid amino. Saudara-mara kilang mint juga mengandungi lisin dan termasuk kemangi, lavender dan rosemary. Bercakap dengan doktor anda mengenai kesan sampingan yang mungkin sebelum menambah sejumlah besar herba ini kepada diet anda.
