Setakat ini musim panas ini menjadi panas. Dan jika kelembapan yang menindas dan suhu yang terik telah membuat anda merasa sangat lembap dan terseret, jangan risau, anda tidak bersendirian. Dan anda mempunyai sains di sebelah anda. Satu kajian baru-baru ini oleh Harvard TH Chan Sekolah Kesihatan Awam, yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Medicine , telah menemui bukti yang menunjukkan kebolehan kognitif manusia berkurangan oleh haba melampau.
Para penyelidik meminta 24 orang pelajar yang tinggal di asrama berhawa dingin dan 20 orang yang tinggal di dalamnya tanpa AC untuk mengambil satu siri ujian kognitif semasa gelombang haba, dan mendapati bahawa mereka tanpa jeda AC dilakukan lebih teruk pada ujian. Khususnya, pelajar di bangunan tanpa AC mengalami masa tindak balas 13.4 peratus lagi pada ujian warna perkataan, dan skor ujian penambahan / penolakan 13.3 peratus lebih rendah. Bukan sahaja jawapan mereka yang tinggal di asrama AC dilengkapi lebih tepat, tetapi mereka juga dapat menyelesaikan ujian dengan lebih cepat.
Kajian ini adalah unik kerana ia memberi tumpuan kepada bagaimana haba melampau mempengaruhi kebolehan kognitif individu yang sihat dan muda.
"Kebanyakan kajian mengenai kesan-kesan kesihatan haba telah dilakukan dalam populasi yang terdedah, seperti orang tua, mewujudkan persepsi bahawa populasi umum tidak berisiko daripada gelombang panas, " kata Jose Guillermo Cedeño-Laurent, penyelidik di Harvard Chan Sekolah dan pengarang utama kajian itu, berkata. "Untuk menangani tempat yang buta ini, kita mempelajari pelajar-pelajar yang sihat yang tinggal di asrama sebagai campur tangan semulajadi semasa gelombang panas di Boston. Mengetahui apa risiko di seluruh populasi yang berbeza adalah kritis memandangkan di banyak bandar, seperti Boston, bilangan gelombang haba dijangka meningkat berikutan perubahan iklim."
Kajian ini juga unik kerana kebanyakan penyelidikan mengenai topik ini memberi tumpuan kepada suhu luar. Memandangkan Amerika menghabiskan lebih kurang 90 peratus masa di dalam rumah, penting untuk mempertimbangkan kesan iklim di dalam rumah kita sendiri.
Apabila ia datang untuk bersenam, cuaca panas boleh mempunyai manfaat penurunan berat badan tertentu, asalkan anda tetap banyak terhidrasi semasa bekerja. Walau bagaimanapun, semasa tidur, beberapa kajian mendapati bahawa suhu yang sejuk menghasilkan malam rehat yang lebih baik. Dan, seperti yang kita ketahui sekarang, tidur mempengaruhi segala-galanya dari tahap tenaga anda hingga berat badan anda untuk keupayaan anda berfungsi.
Walaupun penyelesaian yang ideal untuk gelombang haba adalah AC, orang yang menghadapi masalah berfikir lurus semasa gelombang panas mungkin juga mempertimbangkan untuk mengambil tidur tengah hari yang baik, sebagai badan penyelidikan yang semakin meningkat menunjukkan bahawa penataran dapat memberikan otak pemulihan restoratif yang sebenar. Dan untuk lebih lanjut mengenai itu, ketahui mengapa Sains Mengatakan Ini Adalah Panjang Nap Sempurna.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.