Memandangkan diet keto adalah kemarahan hari ini, kebanyakan orang yang cuba untuk mencapai bod musim panas yang sempurna itu mengikuti diet rendah karbohidrat.
Tetapi seperti mana-mana wanita tahu semuanya dengan baik, terdapat sedikit penyelaman jantina apabila ia berkaitan dengan keberkesanannya, sekurang-kurangnya kerana ia berkaitan dengan penurunan berat badan. Dan sesungguhnya, satu kajian baru yang diterbitkan dalam Physiology Applied, Nutrition, and Metabolism telah mendapati bahawa lelaki cenderung menumpahkan lebih banyak pound daripada wanita ketika membatasi pengambilan karbohidrat mereka.
Walau bagaimanapun, terdapat berita gembira. Kajian itu juga mendapati bahawa walaupun lelaki mungkin menambah manfaat ketika menghadapi pertempuran, wanita cenderung mengalami peningkatan fleksibiliti arteri, yang dengan itu membantu mereka mengurangkan risiko penyakit jantung.
Penyelidik membekalkan 20 orang yang berusia pertengahan umur dengan diet rendah karbohidrat yang disediakan oleh Pusat Nutrisi MU untuk Kesihatan selama dua minggu dan memberi mereka arahan untuk makan selama dua minggu tambahan. Mereka semua adalah pra-diabetes, yang juga mengatakan tahap gula darah mereka lebih tinggi daripada biasa tetapi tidak cukup tinggi untuk dianggap diabetes, diagnosis yang dikatakan oleh CDC untuk satu daripada setiap tiga orang Amerika.
Sepanjang kajian selama sebulan, lelaki kehilangan 6.3 peratus berat badan mereka, manakala wanita hanya kehilangan 4.4 peratus. Walau bagaimanapun, wanita menunjukkan penurunan kelajuan aliran darah satu meter sesaat, sementara lelaki menunjukkan tiada perubahan dalam aliran darah sama sekali.
"Penyelidikan sebelum ini menunjukkan bahawa ketika usia wanita, saluran darah mereka menjadi lebih kuat daripada lelaki, menjadikannya lebih tinggi risiko penyakit jantung, " Elizabeth Parks, PhD, profesor pemakanan dan fisiologi senaman di University of Missouri-Columbia, berkata dalam kenyataan. "Bertentangan dengan apa yang anda fikirkan, sebenarnya anda tidak mahu saluran darah yang sengit, tetapi anda ingin kapal yang fleksibel yang berkembang perlahan apabila darah mengalir melalui mereka. Kajian kami mendapati bahawa diet rendah karbohidrat membantu mengurangkan kekukuhan arteri pada wanita, yang boleh pula mengurangkan risiko mereka mengalami keadaan jantung yang serius."
Ini bukan penemuan kecil. Terdapat mitos yang meluas bahawa lelaki lebih terdedah kepada serangan jantung atau sebatan daripada wanita, padahal, penyakit jantung terus menjadi pembunuh nombor satu di kalangan wanita di Amerika, menuntut kehidupan kira-kira 500, 000 wanita setahun. Menurut Persatuan Jantung Amerika, lebih daripada satu dalam tiga wanita mempunyai beberapa jenis masalah kardiovaskular, termasuk hampir separuh daripada semua wanita Afrika-Amerika dan 34 peratus wanita putih. Dan sementara penyakit jantung menurun di kalangan lelaki selama 25 tahun yang lalu, kemajuan dengan wanita telah menjadi lebih perlahan.
Untuk lebih banyak cara untuk menumpahkan beberapa pound terakhir ini, menguasai 100 Motivasi Tips Berat Badan untuk Musim Panas.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.