Apabila ia datang untuk mendapatkan peminat, kita cenderung menganggap bahawa faedah utama merobek ialah rayuan estetiknya. Tetapi menurut penyelidikan baru yang diterbitkan dalam Journal of Gerontology: Medical Sciences , mereka bisep yang menonjol melakukan lebih banyak daripada membuat anda baik kepada wanita.
Dr. Kate Duchowny, yang baru-baru ini menamatkan pengajian doktor dalam epidemiologi di Sekolah Kesihatan Awam University of Michigan, dan rakan-rakannya menganalisis data dari Kajian Kesihatan dan Persaraan, yang menjadi sumber umum untuk penyelidikan mengenai penuaan sejak tahun 1990. Melihat data sampel perwakilan nasional sebanyak 8, 326 lelaki dan wanita berumur 65 tahun ke atas, mereka mendapati bahawa orang yang mempunyai kekuatan otot yang rendah mempunyai kemungkinan 50 peratus mati lebih awal daripada rakan mereka yang lebih berotot.
"Mengekalkan kekuatan otot sepanjang hayat-dan terutama dalam kehidupan kemudian-sangat penting untuk umur panjang dan penuaan secara bebas, " kata Duchowny.
Kekuatan otot peserta diukur dengan menggunakan alat dinamometer, yang diperas oleh pesakit untuk menentukan kekuatan pegangan tangan mereka. Lelaki yang kekangan cengkaman tangannya kurang daripada 85 paun dan wanita yang kekurangan cengkaman tangan kurang dari 48 paun dianggap mempunyai kekuatan otot yang lemah dan membentuk 46 peratus sampel.
Penemuan telah menyebabkan Duchowny menyimpulkan bahawa pengukuran kekuatan cengkeraman harus menjadi ruji fizikal rutin, terutamanya kerana ia sangat mudah digunakan dan kos efektif.
"Kajian ini seterusnya menonjolkan kepentingan mengintegrasikan pengukuran kekuatan cengkaman ke dalam penjagaan rutin-bukan hanya untuk orang dewasa yang lebih tua tetapi juga di tengah usia, " kata Duchowny. "Memiliki kekuatan cengkaman tangan menjadi bahagian penting dari penjagaan rutin akan membolehkan campur tangan yang lebih awal, yang boleh menyebabkan peningkatan umur dan kemerdekaan bagi individu."
Dan jika anda ingin menjimatkan perjalanan ke doktor, anda boleh membeli dinamometer sendiri dalam talian dan menggunakannya untuk memotivasi sesi mengangkat berat seterusnya anda.
Untuk nasihat yang lebih tinggi untuk hidup lebih bijak, lebih lama, semak ini 100 Rahsia Anti Penuaan Amazing-Lurus dari Ketua Pegawai Eksekutif Fittest America!
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.