Semua orang tahu bahawa rakyat Amerika hari ini menghabiskan terlalu banyak masa untuk iPhone, komputer riba, dan skrin TV mereka, tetapi kajian baru kini menunjukkan betapa kecanduan kita terhadap teknologi telah terkawal.
Minggu ini, Nielsen melancarkan Laporan Keseluruhan Audience 2018, yang mendapati bahawa orang dewasa AS menghabiskan purata 11 (!!) jam sehari memakan media dalam bentuk tertentu, sama ada dengan mendengar radio, melayari Internet, menonton TV, atau melawat aplikasi. Apabila anda menggabungkan nombor itu dengan lapan jam setiap malam anda sepatutnya mendapat tidur, ini bermakna kebanyakan kita menghabiskan dua / pertiga masa seharian kita terjaga dalam kehidupan maya kita dan bukannya yang sebenarnya.
Seperti yang dijangkakan, orang dewasa berumur 18-34 adalah pengguna media terbesar, menghabiskan 150 peratus lebih banyak masa sehari dengan peranti yang disambungkan ke TV daripada mereka berusia antara 50 hingga 64 tahun.
Tak satu pun dari ini adalah berita baik. Kembali pada bulan Mac, satu kajian mendapati bahawa 39 peratus daripada orang dewasa di antara umur 18 dan 29 dan 36 peratus daripada orang dewasa di antara umur 30 dan 49 mengakui menjadi talian "hampir sentiasa." Ketagihan ini kepada teknologi dilihat sebagai salah satu sebab bahawa indeks kebahagiaan rakyat Amerika berada pada tahap rendah bersejarah, dan juga alasan bahawa antara usia 18 dan 22 dengan cepat menjadi demografi yang paling tenang di Amerika Syarikat
Obsesi kita dengan media juga menyakiti hubungan kita. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa "membangkitkan semangat" -nampak mengabaikan seseorang ketika membalik telefon anda-menyebabkan ikatan anda dengan mereka perlahan-lahan merosot. Ibu bapa memberi tablet anak-anak mereka sebagai cara mengganggu mereka apabila mereka membanting, menyebabkan mereka berasa tidak diingini dan bertindak kemudian. Netflix membunuh kehidupan seks kita, dan kajian baru-baru ini menggangu bahawa bilangan orang yang mengejutkan walaupun mengakui untuk memeriksa telefon mereka semasa hubungan seks.
Kesemua ini menjejaskan kesihatan kita dengan cara yang dahsyat juga. Kebanyakan kita sedang tidur semasa telefon pintar kita, yang merosakkan kitaran tidur kita, mengurangkan umur panjang kita, meningkatkan risiko kemurungan dan kemurungan bipolar, dan juga menjadikan kita bertambah berat. Menatap skrin sepanjang hari memberi kita "leher teknologi." Kencan dalam talian tidak melakukan keajaiban untuk kesihatan mental kami. Dan patut diingati bahawa menonton terlalu banyak TV sebenarnya boleh membunuh anda.
Ia bukan perkara yang buruk untuk memastikan anda disesuaikan dengan acara terkini dan menikmati semua perkhidmatan streaming filem hebat yang ditawarkan. Tetapi obsesi kita dengan teknologi adalah kemungkinan besar bahawa kesedaran telah menjadi seperti kata kunci akhir-akhir ini dalam komuniti kesejahteraan. Bagaimanakah anda boleh "hadir, " jika anda sentiasa terpaku pada peranti digital anda, sentiasa menggunakan media dan bukannya hidup anda?
Tiada siapa yang meminta anda berpindah ke Walden Pond. Tetapi ia patut dipertimbangkan untuk mengambil detoks digital atau memotong perkara ke bawah takik. Tinggalkan telefon anda di rumah dan berjalan kaki yang baik, berjalan kaki di mana anda benar-benar dapat melihat angin mengalir melalui pokok-pokok dan kehidupan yang berlaku di sekeliling anda. Gunakan sehingga hari-hari bercuti anda yang tersimpan dan jangan sekali-kali musim bunga untuk pelan antarabangsa. Tetapkan masa tutup pukul 10 malam untuk semua teknologi dan bermeditasi atau baca sebelum tidur.
Percayalah: Tubuh dan fikiran anda akan berterima kasih kepada anda.
