Chris Hemsworth sangat insan terukir bahawa anda tidak boleh membantu tetapi kadang-kadang tertanya-tanya jika dia sebenarnya adalah tuhan Norse. Tetapi tidak ada supernatural tentang fizikalnya, yang merupakan hasil daripada diet protein dan karbohidrat berat dan tan senaman. Latihannya untuk bermain Thor terdiri daripada latihan intensif 90 minit 5 hari seminggu, dan termasuk kardio bersama dengan banyak mengangkat berat.
Beruntung untuk melayari kolam gelombang terbaik di planet ini, terima kasih banyak kepada @llyslater @wsl untuk peluang !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pada
Melakukan penggera bangku, barisan terbengkalai, pulled up berwajaran, dan penurunan berat untuk mencapai dada yang besar dan belakang yang dikenalinya adalah baru kepada Hemsworth.
"Kebanyakan latihan saya sebelum ini diarahkan lebih banyak di sekitar kardio-terutamanya tinju dan Muay Thai, dengan beberapa unsur berat, saya tidak mengalami kettlebells, tetapi ia merupakan cara terbaik untuk membina kekuatan fungsian, " katanya kepada Coach UK.
Tetapi apabila pelakon 6'3 "itu tidak berkewajiban menimbang berat £ 215 (beratnya untuk Thor ), dia mengambil sesuatu yang tidak diketahui. A 2017 Quora thread bertanya berapa banyak Hemsworth boleh bangku akhbar, berspekulasi dia mungkin boleh melakukan" 315 lbs untuk satu atau dua wakil ketika dia berlatih "dan" sedikit kurang dalam bulan-bulannya."
Tetapi, minggu lalu, Hemsworth sendiri bertindak balas kepada benang untuk mengakui bahawa dia tidak bangku akhbar sama sekali apabila dia tidak perlu.
"Saya tidak bangku akhbar sama sekali, saya melakukan banyak push-up, jadi apa yang saya kira-math adalah di sana-tetapi untuk Thor yang pertama, saya bangkit banyak tetapi itu satu latihan yang cukup membosankan dan tidak berguna kecuali anda perlu * bangku akhbar mendorong orang jahat, anda tahu?"
Sudah tentu ia menimbulkan persoalan bagaimana dia tetap dalam bentuk fizikal yang luar biasa walaupun dia tidak bersiap untuk memainkan superhero.
Berdasarkan Instagramnya, nampaknya dia boleh mengecewakan badan yang dicemburinya dengan gaya hidup yang sangat aktif yang diterajuinya.
Dia seorang surfer yang gemar.
Beruntung untuk melayari kolam gelombang terbaik di planet ini, terima kasih banyak kepada @llyslater @wsl untuk peluang !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pada
Dia mengamalkan Kung Fu oleh kolam.
Menyelam Kung fu panda di @qualiaresort di pulau Hamilton, satu lagi tempat yang luar biasa untuk dilawati di @australia #whitsundays
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pada
Adakah banyak berenang?
Belajar untuk terbang di @qualiaresort @hamiltonisland @australia dengan @elsapatakyconfidential #bellyflop
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pada
Beberapa tinju.
Memecahkan pad dengan @zocobodypro, tiada yang lebih baik daripada usaha fizikal untuk membersihkan minda. Mana-mana tekanan atau fikiran dari hari ini, esok, semalam atau tahun dari sekarang keluar dari tingkap dan anda menyelar ke saat ini. Dapatkan semua orang! Sihat badan yang sihat #padsdonthitback
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pada
Skis.
Hanya berputar cara saya ke dalam tahun baru, mempunyai yang baik semua ????????????
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pada
Dan bahkan menggunakan anak-anaknya yang comel sebagai berat badan.
Keluarga yang melatih bersama, tetap bersama!
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pada
Oleh itu, semasa anda hanya perlu melakukan latihan HIIT yang pendek untuk meraih semua manfaat kesihatan senaman, anda mungkin ingin memasukkan lebih banyak kecergasan ke dalam rutin masa lapang anda untuk sampai ke tahap Hemsworth. Tidak kurang pentingnya kerana badan penyelidikan yang semakin meningkat menunjukkan bahawa bekerja di luar rumah mempunyai satu ton manfaat tambahan untuk tubuh dan minda anda. Dan untuk mendapatkan nasihat kecergasan selebriti yang lebih hebat, lihat Bagaimana James McAvoy Got Totally Ripped.
