Orang yang menghabiskan banyak masa di kedua-dua belah Atlantik cenderung mengatakan bahawa, "Di Eropah, orang bekerja untuk hidup di Amerika, mereka hidup untuk bekerja." Sesungguhnya dalam perjalanan saya, saya mendapati bahawa orang-orang Eropah seolah-olah melihat masa lapang sebagai sesuatu yang penting sebagai makan, rakyat Amerika lebih cenderung untuk memikirkannya sebagai sesuatu yang anda lakukan jika anda mempunyai masa tambahan selepas kerja-sesuatu yang anda jadualkan ke dalam perancang anda seperti pedikur atau perjalanan ke doktor gigi.
Sekarang, satu kertas baru yang diterbitkan dalam jurnal Current Opinion in Psychology mengesahkan bahawa penjadualan masa lapang anda bukanlah cara terbaik untuk menikmatinya, ketika anda mula melihatnya dengan cara yang sama seperti semua tugas dan tanggung jawab lain yang telah anda tetapkan untuk hari tersebut.
"Ia menjadi sebahagian daripada senarai tugasan kami, " kata Selin A. Malkoc, profesor pemasaran bersekutu di Ohio State University dan pengarang bersama kajian itu, kepada The Washington Post . "Sebagai hasilnya, mereka menjadi kurang menyeronokkan."
Sebagai contoh, kertas itu menyebut kajian 163 pelajar kolej, separuh daripadanya diberitahu untuk menjadualkan masa untuk mendapatkan yogurt beku dengan rakan, dan separuh lagi diberitahu untuk mendapatkan yogurt beku dengan seorang teman yang mereka bumped ke. Seperti yang dijangkakan, mereka yang telah membuat lawatan mereka ke dalam kalendar mereka "menganggapnya lebih seperti pekerjaan,"
Seperti rakan-rakan Eropah saya, Malkoc menyifatkan pandangan ini pada aktiviti santai dengan hakikat bahawa budaya kita menghargai pencapaian peribadi-mendapat kenaikan, menamatkan projek besar, dan terus-menerus berasa gembira setiap hari.
"Tumpuan pada produktiviti sangat meluas sehingga orang berusaha bersungguh-sungguh untuk produktif dan membual tentang sibuk, " tulis kertas itu. "Kebanyakan kerja ini secara tersirat mengandaikan bahawa apabila menguruskan masa, matlamat utama adalah memaksimumkan aktiviti - melakukan aktiviti paling banyak. Walau bagaimanapun, matlamat kedua, dan yang mungkin lebih penting adalah pencapaian hasil-membuat setiap aktiviti menghitung dan mencapai hasil yang diinginkan."
Berdasarkan analisis mereka mengenai pengurusan masa, ia kelihatan seperti pengoptimalan aktiviti sebenarnya mempunyai hubungan songsang dengan maksimal hasil. Apa yang dimaksudkan ialah ketika mengambil kelas barre dengan seorang teman untuk mengejar dan mendapatkan senaman harian anda mungkin kelihatan seperti cara yang baik untuk membunuh dua burung dengan satu batu, itu sebenarnya mengurangi kesenangan yang anda dapatkan dari salah satu kegiatan.
Masa adalah sumber yang paling berharga yang kita ada, dan kertas menyatakan bahawa Poll Poll baru-baru ini mendapati bahawa hampir separuh (44 peratus) rakyat Amerika mengalami "kebuluran masa" -maksud mereka merasa terlalu banyak untuk dilakukan dan tidak cukup masa untuk melakukannya. Jadi bagaimana anda berjaya mendapatkan segala-galanya dan masih mencari masa untuk melihat rakan-rakan anda?
Kertas itu menunjukkan bahawa anda harus menghindari multitasking, melepaskan tarikh akhir anda secara sama rata, dan membuat lebih banyak "penjadualan kasar, " yang bermaksud membuat rancangan longgar untuk menggantung bukannya meremas kawan anda untuk kopi selama satu jam di antara kelas Pilates anda dan pelantikan seterusnya. Selain membuat masa lapang anda merasa kurang kerja, tidak mempunyai masa "hentian" akan meningkatkan kesenangan anda pada waktu anda.
Ia juga mencadangkan untuk meninggalkan ruang untuk spontan dan hidup pada masa ini. Lagipun, banyak daripada kita menghabiskan satu aktiviti rekreasi merancang aktiviti luang seterusnya kami, sehingga merendahkan keupayaan kami untuk menikmati apa yang kami lakukan.
"Kajian baru-baru ini mendapati bahawa mengetahui tentang aktiviti yang akan datang yang dikehendaki merampas aktiviti keseronokan semasa (dan jika tidak diingini), " tulis kertas itu. "Sebagai contoh, para peserta menikmati video komedi kurang apabila mereka tahu bahawa mereka akan menonton video lain yang menyeronokkan berbanding dengan mereka yang tidak menyedari aktiviti masa depan. Hasilnya adalah sejajar dengan kerja terdahulu yang memperlihatkan bahawa menjadi lebih tepat pada masanya, atau sedar, meningkatkan keseronokan, serta kerja yang memperlihatkan bahawa pembungkusan pelbagai aktiviti ke dalam masa yang singkat boleh melemahkan kebahagiaan."
Akhirnya, anda perlu menjadualkan lebih kurang, walaupun itu bermakna memotong semula perkara yang anda fikir penting. Anda benar-benar tidak perlu menaikkan sebanyak yang anda fikir anda lakukan, dan kereta yang anda simpan untuk tidak akan membuat anda gembira. Untuk lebih lanjut mengenai ini, lihat mengapa saya Took Yale's Kebahagiaan Kursus dan Berikut Semuanya Saya Belajar.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan. Baca Ini Seterusnya
"Bro Amerika" Adalah Jarang Antarabangsa
Apa kebangkitan kebudayaan frat dalam talian untuk lelaki moden.
Kenapa Lelaki Merasakan Risiko Teruk
"!, " dia cakap. Dan kemudian melakukan sesuatu yang benar-benar bodoh.
10 Lelaki terkenal yang memakai pakaian yang sama setiap hari
Adakah seragam itu? Atau adakah kemalasan?
4 Best Smoothies untuk Zero Belly
Jika anda mempunyai kuasa untuk menjadikan hidup anda lebih baik dalam masa 30 saat, anda akan menggunakannya?
5 Easy Kitchen Moves
Ambil setiap hidangan dan jam koktail ke tahap seterusnya dengan helah ini hanya mengambil masa beberapa minit.
Cara Yang Benar untuk Membantu Seseorang Penderitaan dari Penangkapan Jantung
Semua yang anda telah diajar tentang CPR adalah salah.
Semua Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Ikigai, The New Hygge
Bertemu dengan trend "falsafah hidup" seterusnya menyapu dunia.
