Para saintis telah lama mengetahui bahawa ada hubungan antara mengantuk dan dementia pada siang hari, tetapi tidak ada yang dapat mengatakan dengan pasti yang pertama kali datang. Adakah ini mengantuk sebagai tanda penurunan kognitif? Atau adakah mungkin bahawa mengantuk sebenarnya menyebabkannya ? Walaupun terdengar lebih munasabah, kajian terobosan yang diterbitkan pada hari Isnin dalam JAMA Neurology telah mendapati bahawa, mengejutkan, yang sebenarnya sebenarnya, sekurang-kurangnya ketika datang kepada orang tua.
Penyelidik mendapati bahawa "mengantuk siang hari yang berlebihan" dalam orang kognitif yang sihat lebih dari 70 boleh membawa kepada pembentukan plak di otak yang dipanggil amiloid, yang dianggap sebagai suspek utama dalam permulaan Alzheimer.
"Dalam kajian kami, kami ingin tahu jika mengantuk siang hari yang berlebihan menyebabkan peningkatan amiloid dari semasa ke semasa kepada orang tanpa demensia, " kata penulis kajian Prashanthi Vemuri, ahli fakulti penyelidikan di Mayo Clinic, kepada CNN. "Dan jawapannya ya."
Hasil kajian itu berdasarkan pada imbasan otak dan soal selidik tidur 283 orang, dengan usia rata-rata 77, mendaftar di Mayo Clinic of Aging di Minnesota. Para penyelidik mengkaji jumlah amyloid buildup dalam tempoh dua tahun dan dibandingkan dengan berapa banyak pengsan siang hari dilaporkan oleh peserta. Mereka harus disifatkan bebas dari demensia oleh pakar apabila kajian itu dijalankan untuk menyertai. Mereka yang mengalami mengantuk siang hari mengalami peningkatan yang lebih besar, terutamanya dalam bidang otak yang berkaitan dengan emosi dan ingatan.
Kajian ini mungkin mengubah bukan sahaja cara doktor mendekati tanda-tanda awal Alzheimer, tetapi juga bagaimana mereka menekankan pentingnya tidur.
"Yang penting, ia adalah kajian membujur pertama antara hubungan antara tidur dan Penyakit Alzheimer dalam peringkat praslinik, yang bermaksud sebelum sebarang perubahan kognitif muncul, " kata Dr Yo-El Ju, pakar neurologi di Washington University School of Medicine. "Penemuan ini penting kerana ia bermakna kita berpotensi merawat masalah tidur untuk mengurangkan risiko tahun-tahun AD di jalan."
Menurut Yayasan Tidur Nasional, 20% penduduk dapat diklasifikasikan sebagai mempunyai Sleepiness yang berlebihan, yang didefinisikan sebagai rasa mengantuk atau lamban sepanjang hari. Penyebab yang paling biasa adalah, seperti yang anda jangkakan, tabiat tidur yang kurang baik.
Mengambil tidur malam yang baik menjadi semakin dikenali sebagai salah satu bahagian yang paling penting dalam gaya hidup sihat. Di samping menyebabkan demensia, tidak mendapat tidur yang cukup boleh menyebabkan berat badan, kehilangan ingatan, ketidakseimbangan mood, tekanan darah tinggi, sistem imun yang lemah, dan libido yang rendah, apatah lagi meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Untuk nasihat tentang bagaimana untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik tanpa mengambil ubat-ubatan, pastikan untuk membaiki 70 Tips Untuk Tidur Terbaik Anda Pernah. Dan untuk lebih lanjut mengenai penyakit yang memberi kesan kepada 5.5 juta-plus Amerika, baca panduan kami yang komprehensif mengenai Alzheimer. Dan untuk mendapatkan sudu di dalam tren kesihatan terbesar tahun ini, baca bagaimana Saya Mencuba Tidur Bersih selama Dua Minggu dan Ia Berubah Kehidupan Saya.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.