Hanya apabila anda fikir obsesi Internet dengan putri duyung berakhir, datang "mermaiding." Siri senaman baru di YouTube semakin popular dengan menyediakan "kursus transformasi" selama 8 minggu yang melibatkan berenang di kolam dengan ekor ikan duyung yang disediakan oleh Fin Fun Mermaid.
Cara yang berbeza dari hanya berenang, yang semestinya latihan penuh badan penuh pada dirinya sendiri, adalah bahawa roll badan perlu berenang seperti ikan duyung benar-benar memberi tumpuan kepada inti anda.
"Seperti berenang, mermaid adalah senaman sepenuh badan, tetapi ia lebih tertumpu kepada otot-otot teras, " kata jurulatih berenang Renang Amerika, Christine Dustin, yang membantu membuat senaman, memberitahu Diri . "Air menyediakan rintangan yang anda tidak dapat di darat, sementara juga memberikan persekitaran yang memberi kesan rendah yang membawa kepada beberapa kecederaan. Latihan ini menguatkan hati anda, meningkatkan kapasiti paru-paru anda, dan meningkatkan kelenturan anda."
Tidak seperti latihan lain, ia juga boleh digunakan untuk semua peringkat umur.
"Mermaiding adalah sukan seumur hidup, " kata Dustin. "boleh dinikmati apabila anda berusia 9 tahun atau ketika anda berusia 90-an."
Belum lagi, ia menyeronokkan! Apa gadis kecil yang tidak bermimpi hidup di bawah laut seperti Ariel membesar?
Setiap minggu, Fun Fin akan melepaskan tiga hari latihan yang kira-kira 20 minit setiap satu. Apa yang anda perlu lakukan adalah mendapatkan ekor dan memukul kolam dan anda bersedia untuk pergi!
Dan jika anda ingin mendapatkan trend kecergasan lain yang menyeronokkan, kenapa tidak cuba "Tersumbat, " Kegilaan Latihan New Swedish?
