Semua orang tahu bahawa memohon pelindung matahari ketika ia cerah di luar adalah benar-benar penting untuk mengurangkan risiko kanser kulit, serta mencegah tanda-tanda awal penuaan seperti bintik-bintik gelap dan kedut. Tetapi menurut kajian baru yang diterbitkan dalam Acta Dermato-Venereologica, kebanyakan kita tidak meletakkannya dengan betul.
Penyelidik menganalisis kajian terdahulu dan mendapati bahawa orang biasanya hanya memohon kira-kira 0.75 miligram per sentimeter daripada lotion ke kulit mereka, yang bermaksud bahawa mereka hanya mendapat kira-kira 40 peratus daripada perlindungan yang mereka perlukan. Para penyelidik menganalisis kerosakan DNA 16 sukarelawan yang memakai pelindung matahari pada tahap ketebalan yang berbeza-beza dan terdedah kepada pelbagai radiasi UV. Biopsi kulit mendedahkan bahawa mereka yang memakai paras tebal matahari yang lebih tebal mengalami lebih banyak perlindungan daripada kerosakan, walaupun apabila terdedah kepada paras UV yang menyerupai beberapa hari di bawah sinar matahari, daripada mereka yang hanya menggunakan lapisan nipis yang biasanya digunakan oleh sunbathers.
Untuk melindungi diri anda dari sinaran ultraviolet yang berbahaya ini, anda perlu meletakkan kira-kira dua miligram per centimeter persegi . Itu diterjemahkan kepada kira-kira dua sudu untuk seluruh badan anda, nasi berukuran nikel yang harus digunakan untuk wajah anda, walaupun ia bergantung pada saiz anda.
Sudah tentu, ia juga penting untuk melindungi setiap inci badan anda, yang kebanyakan orang terlalu malas untuk dilakukan. Ia juga penting untuk memilih pelindung matahari yang mempunyai kedua-dua perlindungan spektrum luas UVA / UVB, kerana banyak menawarkan perlindungan daripada sinaran UVB, yang menyebabkan sinar matahari, tetapi tidak sinaran UVA, yang menyebabkan kedut. Jangan lupa untuk memohon semula setiap dua jam yang anda habiskan di bawah matahari, serta selepas berenang.
Bagi kekuatan SPF, Yayasan Kanser Kulit mendakwa SPF 30 pelindung matahari adalah cukup kuat untuk menghalang hampir 97 peratus sinaran UVB sementara masih menjamin bahawa anda mendapat sedikit warna. Tetapi Antony Young, profesor photobiology eksperimen di King's College London dan pengarang utama dalam kajian itu, memberitahu The Guardian bahawa, "memandangkan kebanyakan orang tidak menggunakan tabir suria seperti yang diuji oleh pengeluar, lebih baik bagi orang untuk menggunakan SPF yang lebih tinggi daripada mereka fikir perlu,"
Untuk lebih banyak petua yang hebat untuk bersenang-senang di bawah sinar matahari, periksa 13 Perkara Yang Harus Anda Lakukan di Pantai, dan, semasa anda berada di sana, jangan ketinggalan 20 Cara yang Terbakar Sunburn Harms Kesihatan Anda Secara Keseluruhan.
