Adegan yang berlaku di kawasan pesisir pantai-pantai, hampir sepanjang tahun: gadis-gadis muda berlumba-lumba di padang bola sepak. Dan liga pemuda hanyalah hujung gunung es apabila ia melibatkan penyertaan dan pembinaan kemahiran untuk pemain bola sepak perempuan. Mengikut laporan 2012-2013 Persekutuan Persatuan Sekolah Kebangsaan Negeri, bola sepak perempuan adalah sukan keempat yang paling popular di kalangan gadis sekolah tinggi, dengan hampir 372,000 peserta. Dengan persaingan yang begitu banyak, penggerudian dalam fundamental adalah penting - dan tidak ada kekurangan latihan bola sepak untuk dicuba.
Video Hari
Monyet di Tengah
Ini adalah permainan bunyi lucu yang juga menyeronokkan untuk dimainkan. Sediakan antara tujuh dan 10 pemain dalam bulatan kira-kira lima kaki selain dengan satu atau dua pemain di tengah-tengah bergantung pada saiz bulatan. Para pemain di luar lingkaran melepasi bola satu sama lain, sementara pemain di tengah, atau "monyet", mengelilingi cuba memintas pas. Untuk memastikan bola tidak dicuri, pemain perlu cepat memerangkap bola dan membuat pas cepat satu tepat - ini adalah pas segera yang dibuat tanpa menjebak atau menghentikan bola setelah menerima. Permainan ini membangunkan pengendalian bola, keupayaan lulus dan kemahiran pertahanan.
Lulus dan Tembak
Mempunyai tiga pemain beratur 15 hingga 20 meter membentuk matlamat, dengan 10 hingga 15 meter ruang dari satu pemain ke yang berikutnya. Pemain di tengah menumpuk lulus kepada pemain di kedua-dua belah pihak, yang kemudian menendang satu sentuhan ke pemain di seberang. Pemain ketiga kemudian harus menembak bola secara langsung di gawang. Untuk kesukaran tambahan, dapatkan pemain yang memulakan pusingan latihan dan bermain pertahanan terhadap dua yang lain. Keupayaan pemain ini untuk meloloskan bola tepat pada jarak jauh dan secara efektif menyerang percubaan menembak satu sentuhan.
Bucket
Letakkan bekas tong kosong atau bekas yang sama antara 20 dan 50 meter pemain anda, bergantung kepada kekuatan kaki mereka. Membenarkan hanya dua atau tiga langkah sebelum menendang, mereka mengenakan bola dan cuba mendarat di dalam bekas. Fikirkan ini sebagai versi bola sepak dari tiga pukulan bola sepak. Tidak, mereka tidak akan memperoleh apa-apa mata tambahan untuk ketepatan jarak jauh, tetapi ia akan menjadi berguna ketika cuba melewati bola melintasi lapangan.
Shootout
Goals memerlukan latihan juga. Sediakan pemain anda dalam dua garisan sejajar berhampiran penalti penalti, 12 meter dari gawang. Satu demi satu, mereka kemudian melepaskan tembakan di kiper, yang ditugaskan untuk menghentikan percubaan yang cepat.Shot harus bergantian antara dua pemain dan harus diambil dengan cepat setelah tembakan sebelumnya telah masuk ke gawang atau dihentikan oleh penjaga gawang. Dengan mengekalkan percubaan menembak yang stabil, kiper akan dipaksa untuk bertindak balas dengan cepat, memulihkan dan mencabar yang seterusnya. Latihan ini akan membantu mengembangkan kecerahan, jangkaan dan keupayaan untuk menghentikan percubaan rebound.
