Tenggorokan sakit mungkin disebabkan oleh bakteria, virus, bernafas melalui mulut atau pelbagai perengsa. Jika penyakit itu menyebabkan sakit tekak, kelenjar yang terletak berhampiran kerongkong atau tonsil anda mungkin membengkak juga, menyebabkan ketidakselesaan dan kesukaran menelan. Kebanyakan tenggorokan sakit tidak memerlukan penjagaan doktor, menurut Mayo Clinic. Sekiranya kerongkong anda membengkak secara tiba-tiba atau menjejaskan pernafasan anda, dapatkan segera rawatan kecemasan. Tanda-tanda lain yang perlu anda lihat doktor termasuk ruam kulit yang hadir dengan sakit tekak, nanah di tekak atau demam yang lebih tinggi daripada 101 darjah, menurut Institut Kesihatan Nasional. Sekiranya kesakitan anda tidak teruk dan tidak disertai dengan gejala yang serius, cuba ubat-ubatan untuk sakit tekak untuk membantu anda berasa lebih baik.
Video Hari
Minum Lebih Cecair
Klinik Mayo mengesyorkan meningkatkan pengambilan cecair untuk membantu mengekalkan kerongkong anda. Mereka mengesyorkan sup panas, teh, air dan jus buah. Menambah madu dan lemon ke segelas air panas atau secangkir teh boleh melekap tekak dan mengurangkan jumlah lendir dalam tekak anda. Cara lain untuk melembapkan tekak anda ialah menghisap titisan batuk atau gula keras. Ini boleh menutup kerongkong, dan juga akan menghasilkan lebih banyak air liur.
Gunakan Humidifier
Jalankan pelembap atau vaporizer untuk melembapkan saluran hidung dan tekak anda. Klinik Mayo menekankan pentingnya membersihkan pelembap secara kerap untuk menghalang pertumbuhan acuan dan bakteria berbahaya atau menjengkelkan.
Elakkan Perengsa
Asap rokok, asap produk pembersihan dan bahan pencemar atau toksin yang lain boleh merengsakan sakit tekak anda yang teruk. Hindari ini semasa anda sakit, dan cari cara untuk mengurangkan pendedahan anda walaupun anda tidak sakit.
Gargle dengan Air Garam
Institut Kesihatan Nasional mengesyorkan gargling dengan penyelesaian garam beberapa kali sehari. Campurkan satu setengah sudu garam ke dalam segelas air suam. Gargle, tetapi jangan menelan. Ini akan membantu menghilangkan lendir yang berlebihan dari kerongkong anda, menjadikannya lebih baik.
