Doktor menggunakan indeks jisim badan, atau BMI, untuk membantu menentukan siapa yang berlebihan berat badan atau obes. Walaupun ia bukan ukuran yang sempurna, ia adalah percuma dan mudah dikira supaya ia baik untuk pemeriksaan pesakit. Jika anda mempunyai BMI yang tinggi, anda dianggap sebagai obes, yang menjadikan anda lebih berisiko untuk beberapa keadaan kesihatan.
Video Hari
Pengelasan BMI
Jika BMI anda adalah 34. 7, anda dianggap gemuk. Kerosakan obesiti adalah BMI 30 atau lebih tinggi. Ini bermakna anda mungkin mempunyai lemak badan yang terlalu banyak, dan harus cuba menurunkan berat badan untuk menurunkan kadar lemak tubuh anda. Doktor anda boleh membantu anda mendapatkan pelan penurunan berat badan.
Batasan BMI
Klasifikasi BMI cenderung untuk melebihkan lemak atlet atlet dan mereka yang mempunyai banyak otot tetapi meremehkan lemak badan orang tua. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai BMI lebih daripada 30, anda mungkin mempunyai sekurang-kurangnya beberapa lemak badan yang berlebihan, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
Risiko Obesiti
Ketidakupayaan menggantikan anda dengan risiko yang lebih tinggi untuk keadaan kesihatan termasuk diabetes jenis 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, artritis, penyakit pundi hempedu, kanser tertentu, dislipidemia, masalah reproduktif dan tidur apnea atau masalah pernafasan lain. Kehilangan walaupun sedikit berat badan boleh mengurangkan risiko anda untuk keadaan ini, jadi ia patut cuba mengurangkan berat badan walaupun anda mempunyai banyak kehilangan.
Pertimbangan
Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi atau diabetes, bekerja untuk mengawal faktor-faktor risiko penyakit jantung semasa anda cuba kehilangan berat tambahan yang anda bawa. Bercakap dengan doktor atau ahli diet berdaftar anda untuk merancang diet yang sihat untuk anda dan mengandungi makanan yang anda suka makan, dan meningkatkan jumlah masa anda aktif setiap hari.
