Tidak seperti diet, yang sering terhad dan bertujuan untuk penurunan berat badan jangka pendek, diet seimbang adalah pelbagai dan mencukupi untuk tahap aktiviti. Dengan kata lain, anda hanya perlu makan dari semua kumpulan makanan dan merawat makanan sebagai bahan bakar untuk gaya hidup aktif dan aktif. Diet yang seimbang termasuk banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, tenusu rendah lemak, biji-bijian, kacang-kacangan dan minyak yang sihat. Walaupun pengambilan lemak, garam dan gula-gula perlu dihadkan, ada ruang dalam diet yang seimbang untuk merawat sesekali. Manfaat makanan seimbang adalah sangat besar. Anda akan berasa lebih baik, kelihatan lebih baik dan hidup lebih lama dan sihat.
Video Hari
Berdiri Kuat
Susu rendah lemak, keju dan sedikit yogurt beku adalah sumber yang sangat baik dari mineral yang disebut kalsium. Kalsium adalah penting untuk mengekalkan sistem rangka yang kuat dan stabil yang meminimumkan risiko fraktur dan membolehkan anda menjalani gaya hidup yang aktif. Sekiranya anda laktosa tidak bertoleransi atau sensitif terhadap tenusu, maka makan benih, kacang dan kedelai sebagai sumber kalsium lain.
Long Life and Prosperity
Makan dengan baik tidak akan menjamin kemakmuran, tetapi ia pasti boleh memanjangkan jangka hayat anda. Diet yang seimbang mengurangkan risiko banyak masalah perubatan termasuk penyakit jantung, diabetes, hipertensi, hiperlipidemia dan beberapa jenis kanser. Di samping itu, diet yang sihat membangkitkan keupayaan sistem imun anda untuk menangkis penyakit dan penyakit.
Menakutkan Skala
Digabungkan dengan senaman yang kerap, diet yang seimbang boleh membantu anda menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan atau obes, atau ia hanya dapat membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat untuk hidup. Bukan sahaja penurunan berat badan dan penyelenggaraan yang baik untuk kesihatan anda, ini boleh membantu anda merasakan lebih baik diri anda dan menyumbang kepada rasa kesejahteraan keseluruhan.
Rasa Baik
Sebagai tambahan kepada imej badan yang positif, diet yang seimbang boleh membantu mencegah penyakit mental. Menurut Cabaran Presiden, pemakanan yang baik digabungkan dengan gaya hidup aktif boleh mengurangkan tekanan, kebimbangan dan kemurungan dan meningkatkan tahap tenaga anda.
