Jika anda menderita diabetes, pastikan gula darah anda stabil bukan sekadar cadangan - ia mungkin berpotensi menyelamatkan nyawa anda. Sekiranya anda makan lebih banyak karbohidrat daripada biasa, terlupa untuk mengambil ubat-ubatan anda atau mengalami peningkatan tekanan, paras anda mungkin dinaikkan. Gejala gula darah tinggi meningkat rasa dahaga, keletihan dan penglihatan kabur. Mengurangkan gula darah dengan cepat boleh menghalang koma diabetes atau komplikasi lain.
Video Hari
Langkah 1
Ambillah insulin seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Ramai pesakit kencing manis mempunyai carta yang mengarahkan mereka untuk mengambil sejumlah insulin yang berubah apabila tahap gula darah mereka berubah. Ambil amaun yang dinyatakan untuk bacaan gula darah anda. Ini adalah cara paling cepat untuk mendapatkan gula darah anda.
Langkah 2
Minum sebanyak mungkin air. Menurut American College of Physicians, air minuman dapat membantu menurunkan gula darah anda. Minum seberapa banyak yang anda boleh, walaupun anda fikir anda sedang minum terlalu banyak.
Langkah 3
Kurangkan pengambilan karbohidrat dan gula anda sehingga tahap anda berada di mana mereka sepatutnya. Semak tahap anda selalunya.
Langkah 4
Latihan. Ia membantu menurunkan gula darah serta mengekalkan paras gula darah yang sihat.
Tips
- Biarkan doktor anda mengetahui bahawa anda mempunyai bacaan yang tinggi. Dia mungkin dapat memberi anda arahan tambahan untuk menurunkan gula darah anda dan mungkin akan menilai pelan rawatan dan gaya hidup anda sekarang untuk memastikan ia memenuhi keperluan anda.
