Acara realiti terkenal "The Loser Terbesar "mengambil berat badan berlebihan dan obes dan melatih mereka bagaimana menggunakan diet dan senaman untuk mencapai matlamat berat badan mereka. Populariti pameran ini sebahagiannya disebabkan oleh keupayaan anda untuk berhubungan dengan para peserta, memandangkan kebanyakan rakyat Amerika berjuang dengan isu berat. Peserta sering menurunkan berat badan dengan cepat kerana mereka bersaing untuk hadiah utama $ 250.000, yang meninggalkan ramai yang bertanya bagaimana mereka melakukannya.
Video Hari
Latihan
Sebahagian penting dari rancangan ini adalah menonton persembahan para peserta. Salah seorang jurulatih peribadi, Jillian Michaels, memberitahu Time. com yang peserta melatih sekurang-kurangnya empat jam sehari, yang sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk berapa cepat mereka menurunkan pound. Latihan termasuk latihan dan latihan rintangan kardiovaskular, tetapi Michaels memberi amaran bahawa tanpa pengawasan perubatan, bersenam sampai ke tahap ini tidak aman. Dia menyatakan bahawa jika anda mempunyai kurang dari 50 kg. untuk kehilangan, anda perlu bersenam tidak lebih daripada lapan hingga 10 jam seminggu.
Diet
Sebahagian daripada rancangan yang sering tidak disiarkan adalah rancangan makan. Michaels memberitahu Time. com bahawa dia terkejut melihat orang yang memakan makanan yang diproses, jadi program itu terdiri terutamanya dari masakan segar dan segar. Kaunseling pemakanan mengajar peserta bagaimana untuk memasak makanan buatan sendiri semasa mereka diberi senarai makanan terlarang termasuk tepung putih, gula putih dan mentega. Mereka juga diberi jurnal makanan dan jumlah kalori yang minimum.
Peserta dua minggu pertama menghabiskan meluangkan banyak latihan dan kemudian menggunakan taktik seperti bingung asparagus untuk menyebabkan keputusan kehilangan berat badan diuretik untuk menimbang, menurut "New York Times" Artikel "In Kitchen, 'Losers' Start From Scratch."
Environment
Aspek lain yang kritikal terhadap pesatnya penurunan berat badan pesat adalah persekitaran yang baru. Diambil dari rumah anda penuh dengan makanan yang menggoda, ritual yang selesa dan keluarga yang tidak menyokong dapat memberikan anda peluang yang lebih besar untuk mengatasi gangguan makan, menurut penyelidikan September 2010 yang diterbitkan oleh "Archives of Internal Medicine." Penghapusan jangka pendek dari rumah anda boleh mempercepatkan penurunan berat badan awal dan memberikan anda hasil yang cepat dan dramatik. Pilihan dunia nyata adalah perkhemahan kecergasan atau kem penurunan berat badan, yang tersedia untuk kanak-kanak atau orang dewasa, yang kadang-kadang menawarkan kejayaan jangka panjang yang mungkin, seperti hasil kajian.
Sokongan
Sokongan emosi membantu para peserta mengurangkan berat badan dengan cepat. Pelakon ini mempunyai akses kepada doktor perubatan, ahli pemakanan, pakar diet dan pelatih peribadi, selain kumpulan besar yang penuh dengan rakan-rakan yang sama yang mengalami ujian yang sama. Penyelidikan yang diterbitkan pada Mei 1987 oleh "American Journal of Public Health" menunjukkan bahawa penurunan berat badan dan kawalan glisemik adalah lebih mudah untuk diperoleh apabila sokongan pendidikan dan rakan sebaya diberikan kepada pemakanan.
