Minuman tenaga sering dihiasi dalam logo sporty yang membayangkan aktiviti fizikal dan kesihatan. Sekitar 30 hingga 50 peratus remaja dan orang dewasa menggunakan minuman tenaga, dan mereka juga dipasarkan sebagai penggalak tenaga cepat untuk orang dewasa dari semua peringkat umur. Walau bagaimanapun, beberapa minuman tenaga mungkin tidak lebih baik daripada soda; banyak jenis mengandungi jumlah gula yang tinggi dan sebatian merangsang yang boleh menjejaskan tubuh anda.
Video Hari
Interaksi dalam Kanak-kanak dan Remaja
Jumlah kafein dan bahan-bahan lain yang ditemui dalam minuman tenaga boleh membawa kepada kesan buruk dalam sesetengah kes. Satu tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2011 dalam jurnal "Pediatrics" melaporkan bahawa kanak-kanak, remaja dan orang dewasa muda dengan kencing manis, sawan, masalah jantung, atau gangguan mood dan kelakuan lebih terdedah kepada kesan sampingan yang serius selepas memakan minuman tenaga. Sebatian merangsang dalam minuman tenaga juga boleh berinteraksi secara negatif dengan beberapa ubat seperti ubat preskripsi untuk kecacatan perhatian dan gangguan hiperaktif.
Kesan Diuretik
Kekurangan tenaga daripada minuman tenaga anda mungkin berasal daripada kafein dan bahan yang mengandungi kafein seperti guarana. Kafein dan sebatian tenaga lain, seperti taurine, yang terdapat di dalam minuman ini adalah diuretik, bermakna mereka menyebabkan kehilangan air melalui peningkatan kencing. Jurnal "Amino Acids" menerbitkan satu kajian pada tahun 2006 yang menemui bahawa banyak minuman tenaga komersil mengandungi kedua-dua bahan ini, bagaimanapun, kafein adalah penyebab utama kehilangan air dari badan. Dehidrasi boleh menyebabkan kerosakan yang serius kepada badan, jadi terus terhidrat dengan minuman tanpa kafein jika anda bersenam dengan kuat.
Kalori Berlebihan
Kebanyakan minuman tenaga dipermanikan dengan jumlah gula yang diproses. Walaupun karbohidrat halus ini memberikan tenaga yang cepat, ia juga secara dramatik menimbulkan paras glukosa darah, menyebabkan ia menjadi kacau tidak lama selepas, menyebabkan keletihan, kerengsaan dan keinginan makanan yang tidak sihat. Gula juga menambah kalori yang berlebihan - dan tiada nutrien - yang meningkatkan risiko berat badan berlebihan dan obesiti. Kajian yang diterbitkan pada tahun 2008 dalam "Journal of the American Pharmacists Association" melaporkan bahawa beberapa minuman tenaga mengandung sebanyak 35 gram gula setiap hidangan 8-auns.
Kesan Kesihatan Lain
Menurut tinjauan dalam "Journal of the American Pharmacists Association", kafein dan perangsang lain seperti ginseng, taurine dan guarana boleh menyebabkan insomnia, sakit kepala dan kadar jantung cepat. Jumlah kafein yang tinggi yang terdapat dalam banyak minuman tenaga juga boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Di samping itu, terdapat laporan kejang yang dikaitkan dengan minuman tenaga, bagaimanapun, kajian klinikal belum lagi mengesahkannya.
