Diet pemecahan kimia tiga hari berlaku beberapa nama, termasuk diet reaksi kimia dan diet kimia tiga hari. Premis dasar diet ini adalah anda dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak lemak dengan memasangkan makanan tertentu atau sebaliknya dengan menghindari kombinasi makanan tertentu.
Video Hari
Kalori dan Batasan Makanan
Pelbagai penjelmaan diet kimia tiga hari berkongsi ciri-ciri tertentu. Mereka semua didasarkan pada pembuatan pasangan kimia tertentu dalam makanan, jadi penggantian tidak dibenarkan. Jika anda tidak boleh berdiri makanan yang disyorkan dalam diet, anda akan melakukan yang terbaik untuk mencari strategi dan diet berat badan yang lain. Makanan ini sangat terhad pada kalori yang anda dibenarkan untuk makan. Diet pemecah kimia tiga hari juga menghadkan jenis makanan yang dimakan, jadi diet tidak seimbang seimbang. Atas sebab ini, diet terhad kepada tiga hari dalam tempoh. Peguambela menawarkan bahawa anda boleh menggunakan diet sekali seminggu atau lebih, bergantian antara diet biasa dan diet kerosakan kimia. Satu masalah yang berpotensi adalah bahawa ramai orang mengalami kesukaran mengekalkan diet yang sangat ketat dan sehingga jatuh cepat kembali ke tabiat makan lama mereka yang membantu mereka meletakkan berat badan di tempat pertama.
Alkalinity
Aspek menggabungkan makanan diet pemecahan kimia tiga hari mempunyai akar sejarah dalam kerja beberapa pakar pemakanan. Pakar New York Dr. William Howard Hay mula membangunkan makanan yang menggabungkan makanan pada tahun 1904 untuk merawat dirinya untuk keadaan perubatan seperti jantung yang diluaskan. Dia kehilangan 50 lbs. dalam masa tiga bulan dan pulih dari keadaan, menurut Diet. com. Beliau mencadangkan pada tahun 1911 bahawa seberapa berkesan anda mencerna makanan tertentu bergantung kepada alkalinitas berbanding keasidan persekitaran gastrointestinal. Beliau percaya bahawa nilai pH makanan perlu diuruskan untuk mewujudkan nilai pH yang mengoptimumkan pencernaan makanan yang dimakan. Sebagai contoh, penyokong pendekatan ini mencadangkan bahawa karbohidrat dan buah sitrus tidak boleh dimakan pada masa yang sama kerana enzim yang memecah karbohidrat berfungsi dengan baik dalam persekitaran alkali. Asid dalam buah sitrus menghasilkan persekitaran berasid yang dikatakan menghalang pemecahan karbohidrat.
Protein dan Karbohidrat
Penyokong perubatan alternatif, penyokong makanan mentah dan penawar puasa, dan pengarang banyak buku dan artikel dari tahun 1920an hingga 70an, Herbert M. Shelton menegaskan bahawa anda harus makan makanan protein dan makanan karbohidrat pada makanan berasingan untuk mengelakkan menggabungkan lemak dan protein. Beliau percaya bahawa enzim pencernaan yang berbeza diperlukan untuk memecah makanan yang berlainan dan bahawa perut adalah terhad dalam kapasiti untuk menghasilkan pelbagai jenis enzim pada masa yang sama.Dia merasakan bahawa dengan mengehadkan makanan anda kepada satu jenis, tubuh anda akan menghasilkan jumlah enzim yang mencukupi untuk memecahkan dan memetabolismakan makanan yang anda masak.
Lemak dan karbohidrat
Penyelidik pengarang dan pemakanan Michael Mintignac menyokong untuk varian lain dalam diet kimia. Mintignac mengesyorkan terhadap penggunaan karbohidrat dengan lemak. Mintignac berhujah bahawa karbohidrat mencetuskan pankreas untuk melepaskan insulin, yang menyebabkan tubuh menyerap lemak. Menurut Mintignac, anda boleh mengambil beberapa karbohidrat ketika berdiet selagi anda tidak makan lemak pada masa yang sama.
Low-Calorie vs. Diet Kimia
Pengkritik diet pemecahan kimia tiga hari mencadangkan bahawa kebanyakan diet crash ini mengehadkan sekatan yang teruk dalam pengambilan kalori, yang sebenarnya merupakan punca sebenar penurunan berat badan yang berlaku. Kebanyakan diet ini mempunyai rancangan menu yang menyediakan hanya kira-kira 1, 000 kalori setiap hari. Satu kajian yang diterbitkan pada bulan April 2000 dalam "Gangguan Metabolik Berkaitan Jurnal Antarabangsa" menyokong pandangan ini. Kajian ini mendapati bahawa dua kumpulan yang menggunakan jumlah kalori yang sama mempunyai jumlah penurunan berat badan yang sama tanpa mengira cara makanan digabungkan semasa makan. Kesimpulannya adalah bahawa diet kombinasi kimia mendapat apa sahaja keberkesanan yang mereka ada dengan menyekat kalori, bukan dengan menguatkan kombinasi makanan tertentu.
Perhatian
Pemakanan yang sangat ketat mungkin merupakan komponen berkesan dalam keseluruhan program penurunan berat badan, menurut Rangkaian Maklumat Kawalan Berat, tetapi diet yang sangat terhad harus dilakukan di bawah pengawasan doktor.
