Indeks jisim badan, atau BMI, adalah penunjuk status berat badan yang biasa digunakan. Pengukuran BMI antara 18. 5 dan 24. 9 menunjukkan berat badan normal manakala BMI melebihi 25 menunjukkan berat badan anda berlebihan. Apabila nilai BMI melebihi 30, status berat badan anda dianggap sebagai obesiti klinikal. Pengukuran BMI yang tinggi telah dikaitkan dengan tahap kecergasan fizikal yang dikurangkan, termasuk menurunkan VO2 maks.
Video Hari
VO2 Max sebagai Petunjuk Kecergasan
VO2 max adalah penunjuk kecergasan fizikal anda secara keseluruhan dan menggabungkan aspek keupayaan pernafasan anda, kesihatan kardiovaskular dan kecergasan otot. Kemerosotan dalam prestasi mana-mana sistem ini akan mengakibatkan pengurangan pengurangan VO2 max. VO2 max adalah ukuran jumlah maksimum oksigen yang dapat dikonsumsi oleh tubuh anda semasa beban kerja maksimum. Keupayaan sistem pernafasan anda untuk mengambil jumlah besar udara dan keupayaan jantung dan saluran darah anda untuk mengangkut oksigen dari paru-paru anda ke otot anda menyumbang kepada maksima VO2 anda.
BMI dan VO2 Max
Menurut beberapa kajian penyelidikan yang diterbitkan dalam "Jurnal Perubatan Sukan dan Kecergasan Fizikal," pengukuran BMI yang tinggi dikaitkan dengan menurunkan nilai maks VO2. Peranan BMI dalam mengurangkan VO2 max adalah berkaitan dengan perubahan dalam kapasiti pernafasan dan ketahanan kardiovaskular.
BMI dan Fungsi Pernafasan
Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal "Dada" telah menunjukkan hubungan antara peningkatan pengukuran BMI dan masalah dalam fungsi paru-paru. Apabila BMI mencapai 30, klasifikasi minimum untuk obesiti, kapasiti sisa fungsi paru-paru dikurangkan sebanyak 25 peratus, dan jumlah rizab expiratory dikurangkan oleh lebih 50 peratus. Walaupun kedua-dua ukuran fungsi paru-paru ini tidak terlibat dalam pernafasan biasa, mereka secara mendadak menghadkan keupayaan paru-paru untuk mencapai kerja maksimum dan akan menyebabkan nilai-nilai max VO2 diturunkan.
BMI dan Fungsi Kardiovaskular
Peningkatan tahap BMI juga dikaitkan dengan penurunan kapasiti sistem kardiovaskular. Menulis dalam "Jurnal Sains Sukan dan Perubatan," penyelidik telah mengaitkan pengukuran BMI yang tinggi dengan penurunan dalam beberapa ukuran fungsi kardiovaskular yang menjejaskan daya tahan cardiorespiratory. Sekali lagi, walaupun penurunan ini tidak akan menjejaskan aktiviti normal, mereka akan mengurangkan prestasi pada paras maksimal dan, oleh itu, menyumbang kepada penurunan VO2 max.
