Kadar denyut jantung biasa untuk dewasa dewasa adalah 60 hingga 100 denyutan seminit. Nombor ini boleh meningkat kepada kadar jantung maksimum semasa senaman yang bervariasi dengan usia. Kadar denyutan jantung anda, semasa istirahat dan semasa bersenam, dikawal oleh sistem saraf. Saraf bersimpati meningkatkan kadar jantung semasa anda bersenam, manakala saraf parasympatetik melambatkan kadar jantung selepas anda selesai.
Video Hari
Saraf Sympatetik
Percepatan, atau saraf simpatik, membawa impuls saraf dari medulla oblongata di otak ke jantung. Jantung bertindak balas dengan meningkatkan kedua-dua kadar penguncupan dan kekuatan kontraksi. Latihan adalah salah satu cara laluan ini diaktifkan, dan boleh meningkatkan kadar denyutan anda sehingga 180 denyutan seminit. Ini akan meningkatkan jumlah darah yang dipam oleh jantung dan dihantar untuk melakukan otot.
Mengaktifkan Penyegerakan
Apabila anda bersenam, sel anda menggunakan lebih banyak oksigen dan lebih banyak karbon dioksida dihasilkan. Peningkatan kepekatan karbon dioksida direkodkan oleh reseptor khas di arteri aorta dan karotid, dan maklumat ini diteruskan ke medulla oblongata. Satu lagi kesan senaman adalah bahawa pam otot bekerja lebih keras. Pam otot adalah penguncupan otot di sekitar urat anda, yang menolak darah kembali ke jantung. Semakin keras pam otot berfungsi, lebih banyak darah akan dihantar ke atrium kanan jantung. Ketika atrium membentang untuk menampung darah tambahan, reseptor peregangan dalam otot jantung menyampaikan maklumat ke medulla oblongata. Kedua-dua sumber maklumat ini akan menyebabkan pengaktifan laluan yang akan meningkatkan kadar denyutan anda, sehingga melegakan atrium penuh dan mengalihkan karbon dioksida yang berlebihan ke paru-paru untuk pengusiran dari tubuh.
Saraf Parasympatetik
Apabila anda menyejukkan dan tidak lagi memerlukan peningkatan output jantung semasa latihan, reseptor tekanan dalam arteri karotid dan isyarat aorta saraf vagus sistem saraf parasympatetik, juga berasal dari medulla oblongata. Mereka kemudian menghantar mesej dari medulla oblongata ke jantung yang melambatkan kadar jantung anda.
Hormon dan Sistem Saraf
Noradrenaline, atau norepinephrine, adalah hormon yang dirembes oleh beberapa saraf simpatik. Ia mempunyai keupayaan untuk menyebabkan arteri anda berkontrak, memaksa darah melalui kadar yang lebih cepat. Hormon ini mempunyai peranan dalam meningkatkan kadar degupan jantung anda dan kekuatan ketukan. Sebaliknya, asetilkolin adalah hormon yang dirembes oleh saraf vagus untuk membantu melambatkan kadar jantung anda. Sistem saraf yang simpatik dan parasympatetik berfungsi bersama untuk mengawal kadar denyutan jantung anda.
