Peluh berlaku. Sepanjang setiap hari dalam hidup anda, anda memancarkan campuran berair urea, garam, gula dan ammonia dari liang-liang anda. Kebanyakan orang menganggap bahawa apabila anda berpeluh, anda kehilangan berat badan. Memang benar bahawa apabila anda berpeluh, anda mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, kebanyakan berat badan yang anda kalahkan adalah berat air, dan anda dapat mengembalikannya sebaik sahaja anda menghidrat. Mana-mana kehilangan berat badan sebenar yang berlaku apabila anda berpeluh berlaku kerana apa yang anda lakukan yang membuatkan anda peluh, dan bukan kerana berpeluh.
Video Hari
Struktur dan Fungsi
Di antara 2 dan 4 juta kelenjar peluh, terkubur di lapisan bawah kulit anda, secara terus membuang air dan elektrolit ke permukaan kulit. Telapak tangan dan telapak kaki anda padat dikemas dengan kelenjar keringat, yang mengandungi sebanyak 3, 000 kelenjar per inci persegi. Kawasan kelamin dan ketiak anda juga mempunyai kepadatan tinggi kelenjar peluh. Kelenjar peluh Eccrine, yang diedarkan ke seluruh badan anda, membantu mengawal suhu badan anda. Apabila suhu dalaman anda meningkat, kelenjar eccrine anda melepaskan air ke permukaan kulit, menyejukkan kulit dengan penyejatan. Kelenjar peluh apokrin, biasanya terletak berhampiran folikel rambut yang terletak di bawah lengan anda dan di kawasan alat kelamin anda, serta di beberapa kawasan lain, sentiasa melepaskan peluh berlemak. Kelenjar peluh apokrin tidak mempunyai fungsi yang diketahui. Mereka kelihatan sisa-sisa genetik kelenjar bau seksual, melaporkan Keringat. laman web ca. Kelenjar peluh apokrin dipicu oleh tekanan emosi.
Punca
Anda berpeluh apabila otak anda memberitahu anda untuk berpeluh. Hipotalamus, struktur kecil di tengah otak anda, mengumpul maklumat mengenai suhu badan anda dari saraf pada kulit anda dan dari bahagian lain badan anda. Apabila suhu badan anda naik, hipotalamus anda menghantar mesej melalui sistem saraf simpatetik anda ke kelenjar peluh anda. Pelbagai situasi boleh mencetuskan hipotalamus anda untuk menghidupkan kelenjar peluh anda. Iklim yang hangat, senaman, kelembapan dan makanan pedas menyebabkan badan anda menjadi panas, yang memicu peluh.
Hypothalamus juga mengawal tindak balas anda terhadap tekanan dan emosi emosi. Apabila anda merasakan terdapat beberapa jenis ancaman, hipotalamus anda menandakan kelenjar adrenal dan pituitari untuk melepaskan hormon tekanan. Hormon ini meningkatkan rangsangan emosi dan fisiologi anda, menyebabkan apa yang sering dipanggil tindak balas "perjuangan atau penerbangan". Ini adalah keadaan kebangkitan antikipatori yang mempersiapkan anda untuk melakukan semangat. Oleh kerana ini adalah tindak balas yang umum, dimodulasi oleh hormon yang memberi kesan kepada semua bahagian badan anda, anda menghasilkan peluh yang paling banyak di lokasi di mana anda mempunyai kelenjar peluh yang paling banyak: kulit kepala, tangan, kaki dan ketiak anda.
Berat Perspirasi
Orang berbeza dalam berapa banyak mereka berkeringat, tetapi secara purata, orang kehilangan 1 hingga 1. 5 paun air dengan berpeluh setiap hari. Sekiranya anda tinggal dalam iklim yang lebih panas, gunakan lebih banyak atau mempunyai termostegulatory thermostat yang kurang efisien, anda mungkin kehilangan lebih banyak berat badan melalui peluh. Laporan Stew Smith di Tentera. com yang selama tiga hingga empat jam berenang lautan, kebanyakan kelas meterai angkatan lautnya kehilangan 10 hingga 15 pound dengan berpeluh. Berat kehilangan melalui berpeluh kebanyakannya berat air. Urea, garam, gula dan ammonia - produk sampingan daripada metabolisme nitrogen - menyumbang jumlah berat badan yang kecil kepada kerugian anda.
Sementara Berat Badan
Atlet yang ingin melayakkan diri untuk kelas berat tertentu mendorong berpeluh untuk mempercepatkan penurunan berat badan sementara. Ada yang memakai baju peluh atau beg sampah, atau duduk berjam-jam di sauna untuk menjatuhkan pound. Dalam artikel 2008 yang disiarkan di laman web elitFTS. com, pengangkat kuasa Matt Kroczaleski menggambarkan protokol yang digunakannya untuk menurunkan sebanyak 15 peratus berat badannya. Beberapa pengamal perubatan akan mengesyorkan pendekatan Kroczaleski, kerana ia memberi tekanan kepada tubuh dan mencipta risiko kesihatan. Sekiranya anda berminat dengan penurunan berat badan jangka panjang, lakukan kardio untuk membakar kalori, dan mengandalkan peluh anda untuk menyejukkan anda, tetapi tidak melegakan anda.
