Konsol treadmill memaparkan maklum balas segera mengenai latihan semasa anda, termasuk jarak, masa, gred, kalori yang dibakar dan kelajuan. Sekiranya konsol memaparkan kelajuan semasa anda adalah 10, ini boleh bermakna 10 mph atau 10 kph, bergantung pada treadmill make and model anda dan cara anda menyiapkan mesin anda.
Video Hari
Pengukuran Kelajuan
Treadmill mengira kelajuan dengan salah satu daripada dua pengukuran: batu sejam atau kilometer sejam. Pengukuran batu sejam digunakan terutamanya di U. S. Kebanyakan negara lain, termasuk Kanada, menggunakan kilometer sejam sebagai pengukuran laju. Treadmills biasanya lalai kepada ukuran piawai untuk negara di mana ia dijual. Sesetengah treadmill boleh memaparkan kedua-dua ukuran. Ikut arahan dalam manual pengguna anda untuk memilih ukuran yang anda mahu paparkan.
Kelajuan Treadmill
Julat kelajuan treadmill berbeza mengikut jenama dan model. Lebih rendah, treadmills lebih murah boleh teratas di 8 mph atau 10 mph, masing-masing adalah 12. 9 kph dan 16. 1 kph. Jalur lebar dan akhir yang lebih tinggi biasanya mempunyai kelajuan maksimum 12 mph, atau 19. 3 kph. Sejumlah model maks keluar pada 15 mph atau 24. 1 kph. Satu mph sama dengan 1. 6 kph.
Bacaan Kelajuan
Jika treadmill anda ditetapkan ke batu Inggeris, 10 pada skrin kelajuan mewakili 10 mph, iaitu 16. 1 kph. Jika treadmill anda ditetapkan pada kilometer metrik, 10 dalam skrin kelajuan mewakili 10 kph, iaitu 6 mph. Treadmill biasanya membenarkan anda menyesuaikan kelajuan dalam 0. 1 kenaikan. Sekiranya treadmill memaparkan tiga angka untuk kelajuan, ia memperlihatkan kelajuan ke 1/10 dari mph atau kph.
Pertimbangan
Kelajuan hanya satu tetapan intensiti pada treadmill. Kebanyakan treadmill juga menawarkan jalan lenting yang meningkatkan kesukaran senaman anda. Bergantung pada model, treadmill biasanya mempunyai jarak antara 0 hingga 10, atau 12 atau 15 peratus. Semakin tinggi cenderung jalan, semakin sukar bagi anda untuk berjalan pada kelajuan tertentu. Semak bukan sahaja tetapan kelajuan, tetapi juga tetapan lekapan, untuk mengukur intensiti senaman anda.
